Но, как показывает статистика, считался ошибочно – он может начать развиваться в относительно молодом возрасте (35 лет)1.
Хотя это заболевание носит наследственный характер, человек, среди близких родственников которого есть люди с диабетом второго типа, не обязательно заболеет, однако автоматически попадает в группу риска. Увеличивают вероятность заболевания избыточный вес, малоподвижный образ жизни, неправильное питание. Нужно помнить и том, что далеко не все люди с диабетом знают о своем диагнозе, считают причиной слабости, повышенной утомляемости, постоянного чувства голода стресс или чрезмерные нагрузки. Между тем, эти симптомы могут являться признаками сахарного диабета второго типа. Другими характерными симптомами являются постоянная жажда, учащенное мочеиспускание, плохое заживление ран, зуд кожи и слизистых.
Вылечить сахарный диабет второго типа современной медицине не по силам; зато хорошо известно, что нужно делать для профилактики этого заболевания – ничего невыполнимо для этого не требуется.
Первое, на что советуют обратить внимание врачи – это вес. Лишние килограммы – не только «рюкзак», который каждый день приходится носить с собой, но и основа формирования инсулиноризестентности клеток. Поджелудочная железа при диабете второго типа продолжает вырабатывать инсулин (причем часто в количествах, превышающих норму), однако клетки не чувствуют инсулин и не открываются для взаимодействия с ним; глюкоза не проникает в клетки, и ее уровень в крови остается высоким. Именно по этой причине наследственная предрасположенность к сахарному диабету чаще реализуется у людей, имеющих лишний вес; это подтверждается клиническими наблюдениями2.
Поэтому, если врач говорит «надо худеть», к вопросу снижения веса нужно подходить серьезно. Да, для этого придется скорректировать питание, отказаться от сладкой и жирной пищи, начать вести более активный образ жизни, но дело того стоит.
Для профилактики сахарного диабета нужно придерживаться диеты, следить за правильным соотношением углеводов, жиров и белков (55-60%, 25-30%, 10-15% соответственно)3, отказаться от жареной пищи в пользу отварной, запеченной и тушеной. Важна и частота приема пищи: оптимально дробное питание, до 5 раз в день.
Разумные ежедневные физические нагрузки – это еще один важный фактор профилактики диабета. Дело в том, что у людей, ведущих активный образ жизни, улучшается метаболизм, повышается чувствительность к инсулину.
Наконец, нужно быть внимательным к своему здоровью и самочувствию, в частности – регулярно контролировать уровень глюкозы (сахара в крови), чтобы вовремя выявить изменения и принять меры. Делать это можно самостоятельно с помощью специального прибора – глюкометра, который поможет вам следить за своим здоровьем дома. Современные глюкометры, такие, как OneTouch Select® Simple, очень просты и удобны в использовании: достаточно вставить в прибор тест-полоску и нанести на нее каплю крови из пальца. Через пять секунд вы получите результат: прибор звуковым сигналом оповестит вас об опасно высоком или низком уровне сахара крови.
Вести правильный образ жизни, следить за своим здоровьем не так сложно, как может показаться – ведь все на самом деле в ваших руках. И, как отмечают многие, некоторые ограничения, необходимые для профилактики сахарного диабета, вовсе не делают жизнь скучной или тяжелой, а, напротив, способствую улучшению самочувствия и настроения.
[1] Дедов И.И., Шестакова М.В., Сахарный диабет. Диагностика, лечение, профилактика. Москва, 2011.
[2] Дедов И.И., Суркова Е.В., Майоров А.Ю. Сахарный диабет 2 типа. Книга для пациентов. Москва, 2005.
[3] Бутрова С.А., Плохая А.А. «Лечение ожирения: современные аспекты». Русский медицинский журнал, 2001 № №42
Рег.уд. ФСЗ 2012/12448 от 27.06.12
Товар сертифицирован.
На правах рекламы.
