Немецкие специалисты из Института имени Макса Планка и Университетского медицинского центра Гамбург-Эппендорф признали полезным пение птиц для психологического здоровья.
Результаты исследования описаны в статье, опубликованной в журнале Scientific Reports.
Ученые подвергли 295 добровольцев с депрессией воздействию звуковых записей пения птиц и дорожного движения.
Оказалось, что птичьи трели снизили уровень тревоги и паранойи, а звуки дороги наоборот усугубляли симптомы депрессивного расстройства, особенно в случае совмещения нескольких источников, например, автомобилей и мотоциклов.
По мнению авторов работы, пение птиц позволяет слушателю отвлечься от факторов стресса, который мозг воспринимает в качестве угрозы. Прослушивание таких записей может быть использовано для предотвращения психических расстройств.
В октябре ученые из Бразилии озвучили связь между вегетарианством и депрессией. У тех, кто не принимает в пищу мясо, эпизоды данного расстройства диагностируются в два раза чаще.
Кроме того, правильное питание тоже помогает снизить уровень стресса. Что следует добавить в свой рацион – смотрите в галерее:
Читайте также: Музыка улучшает психическое здоровье не хуже, чем спорт
Смотрите наши видео:
