К сожалению, таких не много. Постоянный стресс, плохая экология и непрестанная борьба за существование ослабляют человеческий организм, отдавая его во власть болезней. К счастью, иммунитет можно укрепить – недаром человечеству известно несколько мощных иммуностимуляторов. Где же они обретают?
В овощном магазине
Когда вы в последний раз покупали чеснок? Если недавно – и вообще делаете это регулярно, – честь вам и хвала! Потому что чеснок уничтожает болезнетворные микробы и подстегивает иммунитет так, что лучшего и желать невозможно. А заодно, как выяснилось в результате последних исследований (Garlic and aging: new insights into an old remedy. Rahman K., School of Biomolecular Sciences, Liverpool John Moores University), препятствует общему старению организма, и в особенности – образованию морщин. Так что ежедневно употребляя чеснок – хотя бы по зубчику в день, – вы улучшаете не только свое здоровье, но и внешний вид. Конечно, сильный запах чеснока не лучший «деловой партнер», но почему бы не есть его дома, за ужином?
Лук. Не так силен, как чеснок, но тоже эффективен в борьбе с простудой. Oн помогает дезинфицировать организм. Недаром в старину говорили: «Лук – от семи недуг». Кроме этого, он существует в нескольких разновидностях – помимо обладающего островыраженным вкусом золотисто-желтого (репчатого) есть еще и более спокойный красный и уж вовсе деликатный серебристый салатный, что важно для людей, не любящих или не переносящих острое.
Так же действуют и пряности. Недаром блюда южной кухни так насыщены ими – ведь в жарком климате еда быстро портится, а микробы так же быстро размножаются. Чтобы сохранить продукты и уничтожить попавшие в желудок болезнетворные бактерии, блюда обильно сдабриваются перцем, чили и другими сортами «сыпучего огня». Главное – не переусердствовать.
Кстати, о чили. Вы знаете, что в одном маленьком зеленом перчике чили содержится 182 % необходимой дневной дозы витамина C? А уж последний – такой иммуностимулятор, какого еще поискать. Конечно, не каждому под силу съедать по полчили в день, но ведь есть и другие, более привычные на вкус и при этом богатыe витамином C овощи и фрукты, которые помогут вам укрепить иммунитет. Например, желтый и красный сладкий (болгарский) перец, брокколи, киви, брюссельская капуста, апельсины и мандарины, помидоры, ананасы и клубника, не говоря уже о традиционной черной смородине. Так что ешьте их каждый день и как можно больше, выбирая те фрукты, овощи и ягоды, которые вам больше по вкусу. А вот потребление мяса человеческий иммунитет подавляет.
В аптеке
Женьшень и элеутерококк, лимонник и родиола розовая, и уж конечно эхинацея – мощные иммуностимуляторы растительного происхождения. Сделанные на их основе капли и даже таблетки можно приобрести почти в каждой аптеке. В отличие от овощей-фруктов, которые нужно есть постоянно, лекарственные иммуностимуляторы рекомендуют принимать в течение определенного периода. Например, 25 капель эхинацеи три раза в день на протяжении двух месяцев – перед сезоном простуд.
В чашке
Для того чтобы помочь иммунной системе справляться с болезнями, нужно потреблять около двух литров воды в день. Она вымывает из организма токсины и препятствует старению клеток. Поэтому пейте чай, минералку и свежевыжатые соки (но не переусердствуйте с фруктовыми соками – в них высока концентрация сахара). Кроме всего прочего, регулярное потребление горячего чая – прекрасная профилактика простудных и респираторно-вирусных заболеваний, потому что теплый чай вымывает из полости рта и горла соответствующих микробов, которые затем погибают в агрессивной для них атмосфере желудка.
В книжке
Сильный стресс способен значительно ослабить иммунную систему. Проще говоря – когда вы несчастны, заболеть гораздо легче. Создайте себе золотой фонд из любимых книг, журналов, фильмов и музыки и обращайтесь к нему, когда вас что-то расстроит, настолько быстро, насколько это возможно. «Инъекция счастья», полученная после чтения нескольких страниц веселой книги, стабилизирует настроение и дает человеческому организму силы бороться с инфекциями.
Все вышеперечисленные способы хороши не только для профилактики заболеваний, но и для ускорения выздоровления, если вы все-таки заболели. Другими верными помощниками в борьбе с простудой и гриппом для вас станут препараты Викс: шипучие таблетки от кашля Викс Актив Экспектомед, порошок для приготовления горячего напитка для облегчения простудных симптомов Викс Актив Симптомакс и спрей от заложенности носа Викс Актив Синекс.
Не болейте!
Опубликовано на правах рекламы
