Остеохондроз или спондилолистез

Здравствуйте. У меня жалобы на боли в поясничном отделе позвоночника, которые стали возникать 4 месяца назад после приседания со штангой. Боли имеют периодический характер, усиливаются после длительного стояния, нахождения в неудобной позе, подъема тяжестей. Пока в ногу не отдает. Сделал рентген и МРТ, запутался, что у меня остеохондроз или спондилолистез. 04.07.13 R-графия На спондилограммах пояснично-крестцового отдела в 2-х проекциях (стоя) определяется легкая передняя клиновидная деформация тела L1, видна ассиметрия расположения ядер дисков L2-L5-ДГИП. Определяется сглаженность поясничного лордоза, склероз замыкательных пластинок тел всех позвонков, высота м/п дисков не изменена - проявление полисегментарного отсеохондроза 1 ст. Виден псевдоспондилолистез 1 ст. кзади L4 (до 3-4 мм.) 13.11.13 МРТ-исследование пояснично -крестцового отдела позвоночника (Th11-S2) На серии мр-томограмм пояснично-крестцового отдела выявлены дегенеративно-дистрофические изменения в виде сглаженности физиологического лордоза, снижения высоты межпозвонковых дисков, снижения интенсивности мр-сигнала от них, асимметрично кзади расположения пульпозных ядер межпозвонковых дисков. В сегменте L4-5 визуализируется умеренно выраженная циркулярная протрузия диска, выступающая в просвет позвоночного канала и на область межпозвоночных отверстий до 0,2 см, умеренно компремирующая передние отделы дурального мешка. Я сегменте L5-S 1 визуализируется умеренно выраженная фокальная протрузия диска в правой фораминальной зоне до 0,2 см возможно с компрессией правого кopeшкa. Спинной мозг имеет обычную конфигурацию, ширину, однородную структуру. Паравертебральные мягкие ткани без особенностей. Заключение: Мр-картина умеренных дегенеративно-дистрофических изменений пояснично-¬крестцового отдела позвоночника, умеренно выраженных протрузий межпозвонковых дисков L4-S 1 И еще вопрос. Могу я при таком диагнозе заниматься бегом на лыжах (не перетруждая себя)? Всю жизнь этим занимался, очень не хочется отказаться от этого. Спасибо...