Разрыв сетчатки и Спорт

Доброго Вам времени суток! Очень прошу помочь мне и дать совет. Мой диагноз: миопия высокой степени: правый глаз -7, левый глаз -6, ПВХРД, ретиношизис, разрывы сетчатки на обоих глазах.Проведена лазерная коагуляция сетчатки. В возрасте 1 год было сотрясение мозга, врачи предупредили, что это потом может сказаться на зрении в школе. Сейчас мне 22 года, зрение потихоньку начало падать со 2-го класса школы (много сидел за компьютером). На последнем курсе университета пошел в тренажерный зал на 2 месяца, там делал всевозможные упражнения на набор массы: становая тяга, жим лежа, присяд. Все упражнения делал с довольно большими весами для меня. До занятий я весил 59 кг, поднимал 50 кг на всех вышеуказанных упражнениях, через два месяца весил 68 кг, поднимая примерно по 70 кг на каждом из упражнений. Офтальмолог, увидев разрывы (причем я не помню, чтобы мне когда-то проводили на них диагностику с линзой и т.д.), затруднился ответить о их происхождении. Сказал, что может я с ними уже долго живу, а может как раз я их получил в тренажерном зале (помимо основных упражнений, я качал верхнюю часть пресса на наклонной скамье, а также делал гиперэкстензию с блином до 15 кг.... в этих упражнениях приливала кровь к голове сильно, подозреваю, что именно после них появились разрывы, но это лишь мое дилетантское мнение). Мне назначили лазерную коагуляцию, которую я сделал в марте 2013. Сейчас стоит вопрос следующего характера: мне очень хочется заниматься в тренажерном зале, но что мне можно делать, а что нельзя, и с каким весом, я не знаю. Врачи говорят, мол тяжести поднимать нельзя. А что является тяжестью? Как определить эти критерии, как рассчитать? В чем заключается физика процесса разрыва сетчатки? Может быть можно делать упражнения такие, чтобы не приливала кровь к голове? Пожалуйста, помогите разобраться в этом! Надеюсь на Вашу помощь! Заранее огромное спасибо за ответы!