Лопаются сосуды

Здравствуйте, Алексей Алексеевич. Я живу в деревне Залесное, в Крыму. Мне 59 лет. Хронических заболеваний нет. Самочуствие нормальное. Офицер ВМФ СССР в отставке. Вожу экскурсии по горам. Вчера лопнул сосуд на правой голени, образовался отёк размером с яблоко приблизительно за час. Через полчаса начала появляться и гематома. Терпимая боль. При пульпации непосредственно отёка боль усиливается. Ниже, выше нет болевых ощущений. Нога полностью функционирует. Онемения, ограничений в подвижности стопы нет. Лёд на полчаса немного уменьшил болевые ощущения и остановил развитие отёка и гематомы. Но при сильном нажатии боль резкая. Сейчас отёк 5см - 6см диаметром, высотой около 0.5 см, гематома 3-4см Дня четыре тому назад на правой руке в районе запястья появилось устойчивое болевое место с прощупывающимся отёком с 10 копеешную монету. Раньше значения не предавал. Но теперь решил проконсультироваться. Может ли быть этот процесс нарастающим. Могу ли я продолжать свою экскурсионную деятельность ( У меня очередная экскурсия завтра на 6 часов с растоянием около 15 км и перепадом высот в 400м, незначительным скалолазанием). Требуются ли ограничения в алкоголе (сухое вино). Я провожу дегустацию вин после экскурсии и сухое вино пью, а потом крепкие вина уже только представляю. Нужна ли диета или глодание. Сейчас регулярно пью отвар шиповника, что бы снять отёк. И что нужно оперативно делать до посещения врача. Сегодня суббота, завтра тоже выходной. Какая мазь, йодовая сетка, капустный лист, подорожник, крапива? Аптека в соседнем селе есть. Врачебную помощь обычно получаю в центре Генезис в Симферополе. Заранее спасибо за внимание.