анонимно
Добрый день, доктор!
Мне 21 год, с сердцем все в порядке, но по маминой линии у родственников проблемы.
Подскажите, пожалуйста, необходимую физическую активность (упражнения, зарядка, ежедневные занятия), чтобы укрепить сердечно-сосудистую систему?
Решила перейти полностью на здоровый образ жизни с правильным питанием и занятиями спортом. Какие виды спорта больше всего подойдут для укрепления сердца?
Заранее благодарю!
Отвечает Родионов Антон Владимирович
кардиолог
45 мнут в день аэробной физической нагрузки. Хорошо - коньки, лыжи, плавание, командные игры. Плохо - силовые тренажеры и статические нагрузки.
