Появились черные пятна с внутренней стороны зубов

Здравствуйте! Мне 23 года. За последний год заметила, что с внутренней стороны на зубах стали появляться черные пятна, которые распространяются на соседние зубы. При этом, каждые полгода я хожу к стоматологу и делаю чистку зубов. После последней чистки (которая была 3 месяца назад) черные пятна не удалились. Не курю, алкоголь не употребляю, питаюсь по схеме здорового питания. Пропиваю курсами витамины. Из вредных привычек - употребление вареного кофе, 2-4 кружки в день. Стоматолог в другой клинике на осмотре (3 недели назад) сказала, что кариеса нет, требуется сменить зубную пасту и можно сделать чистку ультразвуком. Ранее чистку ультразвуком не делала, только обычную механическую (с помощью электрощетки и специальной пасты розового цвета). Скажите, пожалуйста, есть ли существенная разница между механической (извините, называю данный вид чистки как понимаю, правильного названия не знаю) или ультразвуковой чисткой, и какой вид чистки является наиболее эффективным и безвредным для здоровья во время планирования беременности? Очень хочется иметь и здоровый вид зубов и не навредить здоровью. Заранее спасибо!