Как вылечить логоневроз?

мне 13. заикаюсь лет с 5. сама не понимаю, почему начала заикаться, но тетя как-то сказала, что моя мама нередко ругала меня. а я росла очень впечатлительной и эмоциональной. сейчас я в 7 классе, и многие одноклассники до сих пор смеются надо мной и дразнят. от этого я начинаю волноваться, и, наверное, заикаюсь еще больше. и кстати, у меня не совсем заикание: я застреваю на определенном звуке или букве (как бы даже мычу эти звуки..даже не знаю как объяснить), а не повторяю много раз и очень быстро звук (хотя и это иногда бывает). к тому же, мне не кому высказать все свои проблемы (в том числе и эту). и поэтому я все держу в себе. скорее всего, это просто нервы у меня плохие, а не дефект речи, потому что иногда я разговариваю очень хорошо, могу даже тараторить, как тина канделаки:) но такое происходило, когда я поехала в оздоровительный лагерь в нашем городе. может, это из-за процедур я успокаиваюсь, или из-за того,что нахожусь не дома. в общем, помогите пожалуйста. кстати, я ходила к логопеду и мне посоветовали какую-то методику, когда палцами тихонько отбиваешь ритм речи. и советовали за дыханием следить, то есть дышать животом(чем больше воздуха, тем больше можно сказать слов, не застревая). ну мне вот так все объхясняли. сейчас я порой делаю упражнения, но не очень помогает.