Консультации / Педиатрия

Помогите похудеть!

Здравствуйте, мне 15 лет, рост 169 см, сейчас я вешу 66 кг. Я очень хочу похудеть до 55 или хотя бы до 60 кг, но не чего не получается меньше 65 вес не становится. Весь жир уходит в бока и ноги, как не стараюсь похудеть не получается. Помогите пожалуйста как правильно сбросить вес. Зарание спасибо.
Здравствуйте! Дело в том, что в этом возрасте происходит гормональная перестройка организма, и подростки начинают или резко скидывать вес или наоборот, набирать, причем, их обмен веществ нарушается и организм теряет способность на недолгое время адекватно реагировать на продукты питания. То есть вы можете есть одни овощи, но при этом вес не уходит. Старайтесь избегать жирного, жареного, мучного. Полностью от углеводов (сладкого) отказываться нельзя, так как глюкоза работает на обогащение головного мозга кислородом, то есть без шоколадки экзамен можно провалить. Выдерживайте правило, после 6 вечера не есть. Занимайтесь спортом, двигательная активность способствует снижению веса, особенно плавание, кроме того, помните, что вы должны в течение дня несколько раз испытывать чувство голода, например 2 - 3 раза, именно тогда идет расщепление своих запасов. После этого не стоит наедаться, а то организм начнет откладывать впрок, получится обратный эффект. И обратитесь к эндокринологу, возможно, при осмотре доктор вам назначит необходимое обследование и лечение.
Консультация врача-педиатра на тему «Помогите похудеть! » дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Российский национальный исследовательский медицинский университет им. Н.И.Пирогова
Место работы
Лаборатория "Инвитро"
Подробности

Врач-педиатр.

Сфера профессиональных интересов: инфекционные и вирусные заболевания.

Автор книги "Здоровый ребенок от 0 до 14", автор публикаций в изданиях "Женское здоровье", "Красота и здоровье", "Здоровье школьника", "Шейп" и других.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Я не хочу похудеть
Как можно убрать обвисший живот и ягодицы сделать подтянутыми .Я не хочу похудеть мой рост 168,вес 57 Хожу на степ аэробику уже 6 месяцев не вижу разультата. Может быть мне...
нет силі воли похудеть
Здравствуйте! Я понимаю что у меня лишний вес из-за переедания! Я почти все время ем,даже когда сыта! Я очень хочу похудеть,но всегда отлаживаю это на следующий день,неделю. Проблема в том...
хочу похудеть в области живота и по бокам
здравствуйте, мне 24 года, за год набрала 8 кг, хочу похудеть, особенно "убрать"животик.Можете посоветовать куда лучше ходить(аква-аэробика, треннажерный зал, шепинг ит.д) и какие упражнения можно делать дома???
Немогу похудеть после родов
Здравствуйте! Мне 24 года. Год назад я родила дочку., кормила её грудью до 2 месяцев. До родов я весила 75 кг. при росте 170 см., а после родов 93 кг....
Не могу похудеть
Я немогу похудеть.Все говорят что ем мало , что надо обратиться к эндокринологу, здать анализы нагармоны?Посоветуйте какие анализы нужно здать? Мне 31 год, я женщина
Причина полноты может заключаться в этом и можно ли похудеть?
Проведена ампутация матки с придатками и резекция левого яичника 5 лет назад. Идет набор веса без причины. Возможно ли похудеть? Надо ли принимать гармоны, если проявления климакса нет?
похудеть
Здраствуйте! Мне 25 лет. Никак не могу похудеть, 2 года занимаюсь в спортзале,увеличивала нагрузки. Тренер посоветовал сдать анализы на гормоны, все в норме. По материнской линии сахарный диабет, сахар у...