Лечение колена

Здравствуйте. 2 года назад растянул связки в области левого колена с левой стороны. Просто неудачно поставил ногу на ровном месте получил растяжение. (думаю причина в том что до этого сильно нагружал ноги выполнял помногу приседаний) Опухло но прошло спустя месяц. Когда ходишь колено не беспокоит. Пробовал заниматься спортом спустя год. Опять мин 15 бегал играл в футбол, пытался ударить по мячу опорная левая, вроде занимала естественное положение но потянуло в том же месте и вместо удара я оказался на полу. Боль почти такая же как и раньше, но прошло все на этот раз быстрее и не так опухало. Теперь спустя 2 года ситуация повторяется минут 15 играл и ... что это может быть? Может как то надо укреплять связки? Операция? У врача был как то сказал все на месте на снимке тоже все в норме, а спортом заниматься не могу. Как быть?*