Бросить курить
анонимно
Здраствуйте, мне 27 лет, курю 3 года, в день выкуриваю 1-1,5 пачки. Очень хочу бросить, но не получается, дома могу не курить, но стоит попасть в место где курят, сразу же появляется желание закурить, работаю в коллективе где все курят. Пыталась сократить количесвто сигарет, но помагало на месяц максимум. Увидела в интернете новые таблетки "Бризантин", я как все женщины боюсь поправиться, а о них пишут, что это какой-то новый препарат и от него не поправляются. Подскажите можно ли их принимать, или есть еще что-нибудь другое. Хочу попробовать препараты, так как понимаю, что силы воли самой бросить не хватает. Спасибо.
Отвечает Сурмач Олег Александрович
психиатр-нарколог
Добрый день, данный препарат является гомеопатическим средством и его польза все таки сомнительна. Рекомендую вам не заниматься самолечением, а обратиться за квалифицированной помощью к врачу наркологу. По скольку в лечение никотиновой зависимости одним препаратом обойтись нельзя. Необходим лекарственный комплекс + психотерапия.
Бросить курить и не растолстеть:
1. Отказавшись от курения, человек, в среднем, может поправится на 4 килограмма. Чем выше стаж курильщика (речь идет о 20-30 годах), тем больше вероятности прибавить в весе.
2. Расставшись с сигаретой, ограничьте потребление жиров.
3. Если удастся снизить общее употребление калорий на 20-25% за счет жиров, вы не наберете лишних килограммов.
4. Сократите время, потраченное на «малоподвижные» занятия.
Пусть сегодняшний день будет первым без сигарет! А потом – еще. И, наконец, вы сможете сказать: «Я бросила курить. Я сумела это сделать».
Желаю вам удачи. Спасибо за вопрос.
