Как развить общительность

я очень необщительная. т.е. мне сложно поддержать разговор на самую простую тему, просто нечего сказать. дело не в том, что хочу сказать что-то умное / интересное, мне вообще сказать нечего - мыслей никаких в голове нет. с образованием / эрудицией это не связано. у меня красный диплом, на работе я ценный работник, когда общаюсь по делу - трудностей мало возникает, если нужно объяснить что-то коллеге, рассказать как делать и что, определить проблему, изложить стратегию, поставить задачу, выслушать другого и принять к сведению. Критиковать и приказывать не умею, спорить тоже не люблю, стараюсь всегда найти что-то общее при споре и уже исходить из этого, могу и поменять свою зрения, если вижу, что оппонент прав. Т.е. когда надо общаться с целью передачи информации, или решить производственную проблему - это я могу. А просто поговорить с человеком не могу. Из-за этого не складываются отношения с мужчинами. Мне уже 32 года, а мужчины не торопятся со мной связывать судьбу. В своем городе максимум 2 недели длятся отношения (это при регулярных встречах), на расстоянии - 2-3 года (при встречах раз в два-три месяца). Я не могу поддержать с ними разговор. Вот он что-то расскажет о себе - а я не знаю что сказать на это. Причем с последним у нас были все общие интересы - путешествия, рисование, литература фэнтези, а сказать все равно нечего. "Я вот прочитал то-то и то-то." - "Понравилось?" - "Да." - "А ты читала?" - "Да, интересное" - Все, сказать больше нечего. И так во всем. Пришли с работы - посмотрели фильм - поели - пошли спать, все молча. И мужчин это напрягает, напрягает, а потом они говорят мне: извини, больше не могу, прощай. Читала кучу методик по отношениям, и Ренар читала и применяла, и Джона Грэя, и другие зарубежные книги и методики по отношениям, советовали мне Карнеги для развития коммуникативных навыков - ничего не помогает. Говорить людям комплименты не могу - звучат фальшиво, и люди это замечают и говорят. Даже если искренне делаю комплимент, все равно мне говорят: "какой сарказм!" Как я общаюсь с родителями? В общем, также. с папой вообще не разговариваем, только дежурное "есть будешь? во сколько придешь?" Мама разговаривает без конца, ей неважно что ей говорят, лишь бы слушали. Подруги тоже все болтушки, и видимся мы редко, раз в пару месяцев, как раз накапливается пара новостей, которыми можно поделиться, а так сказать тоже в общем нечего. Хочу семью и детей. А из-за необщительности ни одни отношения долго не тянутся. На расстоянии еще хуже: затягиваются на 2 года, время идет, а результата никакого. Что мне делать, чтобы повысить свою коммуникабельность? Есть ли какой-то перечень того, что можно сказать, чтобы не было неловких пауз в разговоре? Имеется в виду именно перечень каких-либо готовых примерных выражений. Еще вопрос: хорошо говорить о том, что интересно собеседнику и вам, т.е. на какие-то общие темы. А как именно говорить на эти общие темы? Как начать разговор на эту тему, как его поддерживать?