Повышенный холестерин
анонимно
Здравствуйте. Мне 27 лет. Рост 170, вес 70, давление обычно нормальное (120/75). Бегаю минут по 20 через день, не курю (бросил 5 лет назад), алкоголь почти не употребляю, питаюсь так себе (маловато зелени в рационе). Решил, что пора бы мне знать свой уровень холестерина в крови, пошел сдал. Результаты немного удивили, так как все было повышено:
Холестерин общий - 6,19
Триглицериды - 1,80
ЛПВП - 1,10
ЛПОНП - 0,83
ЛПНП - 4,26
Коэфициент атерогенности - 4,63
Скажите пожалуйста, стоит ли беспокоится? Эти показатели могли скакнуть из-за того что накануне поел жирного или они более или менее стабильны? Что-то не хотелось бы инфаркт заработать). И что можно предпринять для понижения холестрина?
Отвечает Трошина Анастасия Александровна
Терапевт
Добрый день,
Да, ваши показатели могут завесеть от вашего рациона питания и от того, что вы ели накануне, но также может быть и наследственный характер нарушения липидного обмена. Рекомендую Вам соблюдения диеты - исключение жареного (обработка - на пару, тушенную, вареное, в духовке), жирного, крепких бульонов, больше овощей, зелени, мясо нежирных сортов, добавьте в рацион рыбу до 2-3 раз в неделю. И на этом фоне повтор б/х анализа крови. Также уточните у уровень липидного обмена у ваших кровных родственников 1 -й линии (мама, папа).
При повторных показателях выше нормы рекомендована постоянна вышеописанная диета и добавьте больше анаэробной физической нагрузке (20 минут бега это мало, 1 занятие должно составлять 30-40 минут) до 3-4 раз/неделю.
