Не могу доверять людям

Добрый день.Моя проблема совершенно не могу доверять людям в тч и близким, любая сказанная фраза у меня в голове подвергаеться сомнению и неприятию как правда, даже просто незначительные мелочи вызывают реакцию недоверия. Ну если это каксаеться чужих людей там всё проще,не верю я тому что говорят,но им от этого не жарко не холодно. А что касаеться близких вот тут для меня кошмар стоит человеку меня обмануть один раз даже в мелочи,моё доверие к человеку пропадает навсегда хоть сто миллионов раз скажут что врать не будут всё равно никогда не буду доверять.Просто не могу ничего с собой поделать,я даже не знаю нормально это или нет? И общаясь с людьми после этого,всё что они не могут фактически подтвердить доказать и тд. просто расцениваеться как враньё. Доходит просто до ужаса на любые слова и фразы я начинаю требовать фактических доказательств,т.е. если ехал например в автобусе билетик пробитый предъявите иначе расцениваеться как не ездил,говорили по телефону скем то конкретным докажите детализацией,если нет фактического подтверждения словам пригласите свидетеля у которого будет фактическое подтверждение сказанному. У меня просто какойто патологический страх быть обманутой особенно близкими людьми. Потому что в своё время я наелась от них этого сполна,вранья и предательств.В свое время это использовалось как самый тупой и простой способ манипуляции мной,обманули дальше получили что хотели.Я прекрасно всё понимала,но думала что люди одумаються и прекратят,ан нет вошли во кус. Теперь я терроризирую недоверием уже свою собственную семью, самой плохо от всех сомнений в голове,постоянно ищу способ подловить на вранье, стараюсь подловить на словах,требую доказательств любому слову. Это уже с ума меня сводит. Всё это распростроняется и на другие стороны жизни все что я покупаю, пользуюсь,или к кому обращаюсть проходит проверку на доверие. Подскажите пожалуйста что делать я всё время в расстроиных чувствах.