Эндокринология

хочу сбросить вес

С 23 лет каждый год набираю стабильно пять кг лишнего веса. До 23 при росте 181 вес был 50 кг. Сейчас мне 28, вес 80 кг. Все собирается на талии. Нервозность, раздражительность . Зоб 3 степени. Нормальных спецов у нас нет! Буду признательна за ответ
Уважаемая Лана! В настоящее время ваш ИМТ=24,42 кг/м2, что соответствует нормальной массе тела. Для того чтобы понять в чем причина набора массы тела, а также насколько Ваше питание укладывается в необходимую Вам калорийность суточного рациона и содержание основных нутриентов,заведите т.н.дневник питания и записывайте в него всё, что съедаете и выпиваете за день. Оцените и проанализируйте написанное — едите ли Вы регулярно, оцените количество и состав съедаемой пищи, обратите внимание на то, когда Вы принимаете пищу, действительно ли Вы голодны или просто Вам скучно, или едите во время просмотра телепередач и не замечаете, что съедаете лишнее и т.д. Для того, чтобы сбросить лишний вес ограничьте жирные продукты (помните о скрытом жире, который не заметен на глаз (например, 30-40% жирности сыр)). Откажитесь от животных жиров, исключите изделия из сдобного теста, сладости. Включите в рацион крупы, фрукты, овощи,нежирные молочные продукты, нежирное мясо и рыбу. Приучите себя полюбить полезные продукты и расширьте ежедневные физические нагрузки. На основании чего был поставлен диагноз: зоб и проверяли ли Вы функцию щитовидной железы (анализ крови на ТТГ)?
Оцените ответ консультанта:
Приветливость
1/52/53/54/55/5

Информативность
1/52/53/54/55/5

Консультация врача-эндокринолога на тему «хочу сбросить вес» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Врач-эндокринолог
Место работы
Эндокринологический научный центр
Подробности

Врач-эндокринолог. Сфера профессиональных интересов: ожирение, избыточная масса тела. Место работы: Эндокринологический научный центр (ул. Москворечье, 1).

Тел.: 8(499)612-73-65, 8(499)612-98-52, 8(495)320-36-87

Задать вопрос
Похожие вопросы
Хочу сбросить вес но ни как не получается собраться с мыслями
Здравствуйте!Мне 24 года,рост у меня 155 а вес мой составляет 57 кг,хочу сбросить лишний вес хотя бы уж до 50 кг,но ни как не получается,не могу отказаться от сладкого,мучного,жирного!Ем все...
Хочу сбросить вес к армии с чего начать
Мне 18, через 2 года в армию. Рост 184 вес 113 кг, руки и тело не очень то и полное, единственное толстые бока, грудь и ноги ! Ноги в обхвате...
Хочу сбросить вес помогите пожалуйста
При росте 173 см. вешу 61 кг. Считаю что это не нормально (мне 17), очень хочу похудеть хотя бы до 55! Хочу узнать какую диету нужно поддерживать, чтобы сбросить вес...
Хочу сбросить вес
Здравствуйте! Мне 12 лет. Я при росте 160-163см вешу 61,5кг. Нормально ли это? Если нет, то помогите пожалуйста немного сбросить вес(до 52-55кг).
Очень хочу сбросить вес
Здравствуйте! мне 25 лет рост 167 а вес 75 очень хочу похудеть но не могу максимум худею на 1-3 кг занимаюсь спортом практически ничего не ем,сладкое и мучное исключила из...
Хочу сбросить вес
Здравствуйте,у меня 5 детей,4 года назад родила 4-го.и2 года назад 5-го,за это время беременностей и кормления грудью набрала 35 кг,раньше после родов всегда была в норме,мне 35 лет,рост171см,вес 103кг,щитовидка работает...
Хочу сбросить вес
Мне 51 год, вес 180кг. передвигаться очень тяжело болит спина, ноги, под животом растёт фартук. Через 100 метров уже задыхаюсь. Работаю на предприятии настройщиком, работа сидячая. Прошу Вас помочь мне...
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.