Тревожные состояния

Здравствуйте! Последнее время испытываю тревожные состояния, временами панические атаки, почти всегда в течение дня тахикардия. Во время панических атак поднимается давление, ЧСС, без корвалола невозможно справиться самому. Также стал замечать все больше и больше с каждым днем такие симптомы как раздражительность, плаксивость, частые смены настроения, плохой сон (почти не сплю вообще), быстрая утомляемость. Я постоянно чего-то боюсь, постоянно испытываю тревогу, в связи с этим и плохой аппетит также имеет место. Проходил полное обследование, ничего не нашли, все нормально, все в норме, в том числе и щитовидная железа, поэтому сказали, что у меня ВСД и прописали успокаивающие, сейчас пью пустырник, боярышник (настойки) и глицин. Пропил почти весь курс, но изменений никаких, кажется только хуже, врачи молчат, что делать дальше не знают. Очень надеюсь получить консультацию или услышать хотя бы просто советы. Мне 23 года, не пью, не курю, стараюсь быть активным, сутками дома не сижу, но по долгу работы провожу довольно много времени за компьютером. Хочу заняться спортом, но не могу, такое состояние, что даже подъем на третий этаж вызывает одышку, какой там спорт... Больше всего интересует вопрос, скажите, можно ли избавиться от указанных выше симптомов самостоятельно и если да, то с чего начать? Заранее большое спасибо! С уважением, Иван.