Дегенеративные изменения левого колена

Здравствуйте! Примерно 1,5 года назад у меня была травма левого колена, врач-травматолог сказал, что у меня надорвана связка. Мазала мазью и ходила с бинтом. Через несколько месяцев колено почти перестало болеть, ныло при изменении погоды и при увеличении нагрузки (например, когда очень долго на ногах стоишь или ходишь). Этим летом поехала кататься на велосипеде, на следующий день нога сильно разболелась, ныла двое суток не переставая. С тех пор почти постоянно ноющие боли. Сделала МРТ, в заключении - дегенеративные изменения медиального мениска 1 ст. Что делать в этой ситуации?