Как снять спазмы капилляров и блокировку мышц на ногах

Здравствуйте Алексей Алексеевич! Мне 66лет. До 65 лет я регулярно , каждый день , в любую погоду бегал 10-20 км. Всего я бегал регулярно 35 лет и чувствовал себя великолепно. Я живу в своем доме , ухаживаю за больной матерью -ей 87 лет. жена уже давно умерла.. последний раз пробежал в сентябре прошлого года и почувствовал , что мышцы на ногах сжаты и меня сгибается спина из-за слабости в пояснице. после сгибания больно разгибаться. ложусь на пол , поднимаю ноги , тем самым качая пресс живота , боли не чувствую. Врачи сказали , что у меня спазмы капилляров из-за стрессов и хронической усталости . Сделали мне в мае пять капельниц , массажист проверил позвоночник , сказал , что остеохандроза нет и грыжи нет .но заметного улучшения не наступило . сейчас я все больше чувствую слабость. В том же месяце мае включил солдатские песни,, вспомнил службу в армии, где мы часто пели эти песни а я акомпонировал их на баяне. и мне стало радостно на душе и сжатие мышц пропало и я прошел строевым шагом и почувствовал себя здоровым , а минут через двадцать меня опять сжало. Я переживаю еще за легкие, ведь после бега они интенсивно не работают , да и другие органы. Стали иногда и судорги в ногах в шее в животе мучить меня. Ванны Залманова принимать не могу ( нет возможности). Голова у меня не кружиться, но чувствую иногда сжатие в голове. Приседание иногда делаю 10-30 раз . Зарядку тоже, но не всегда , т.к. приходиться утром успеть обслужить маму и успеть на работу. Я работаю с злектроникой. Что мнеделать? Спасибо!