Головная боль в затылке после орви

Здравствуйте!Я только перенесла орви,можно сказать ещё болею,сегодня 5 день,температуры нет ,насморк почти прошёл,кашель есть,но имеются головные боли,которые появились дня два назад в области затылка с распространением на теменную область,при кашле и чихании очень больно голове,при этом болит ещё и верхняя часть спины и шея как будто,сама не пойму.Пила ибупрофен,но он не помогает вообще,легче как будто после настоя мяты и фенибута.,но я не уверена.Головная боль присутствует практически всё время,просто то полегче,то снова хоть караул кричи.Что посоветуете,только не говорите,чтобы сходила к врачу,сама знаю,схожу как только пойму ,что смогу высидеть огромную очередь к нашему неврологу.Просто хочу знать ,мне предпологать арахноидит и как мне его пока до врача облегчить.