Артроз 1-ой степени + киста Бейкера

Добрый день, Леонид Григорьевич! Мне 27 лет. Недавно почувстовала дискомфорт в коленях, который особенно усилился после аква-аэробики, где активно сгибаются и разгибаются колени. Я сделала УЗИ коленей и мне поставили диагноз: УЗ-признаки артроза левого и правого коленного сустава 1-ой степени, кисты Бейкера правого и левого колееного сустава. У меня снижена толщина гиалинового хряща: до 1.3-1.0 мм справа и 1.1-1.3 мм слева. В течение двух недель я натираю колени спиртовой настойкой из Золотого Уса в надежде, чтобы кисты рассосались. Я чувствую себя лучше, дискомфорт в коленях уменьшился. У меня вопрос следующий: нужно ли мне заниматься лечением артоза или при сбалансированном питании он может сам пройти? Дело в том, что мне пришлось сидеть на очень жесткой гипоаллергенной диете практически 2 месяца (я и сейчас еще ем не все продукты). Также я занимаюсь боди-балетом (балетом для взрослых) и на занятиях очень большая нагрузка. После того, как я сделала УЗИ, я перестала ходить на боди-балет, чтобы не провоцировать боль в коленях. Проблема в том, что я чувствую щелчки и ощущение (что кость трется о кость) также в плечах и тазобедренном суставе. Врач сказал, что мне нужно сделать 5 процедур (5 уколов Остенилом в каждый сустав + ударно-волновую терапию). Меня беспокоит тот факт, что сейчас я чувствую, что у меня скелет истончился во всех местах и тогда получается, что эти процедуры нужно делать тоже везде и там получается до бесконечности. Возможно истончению хряща послужила моя строгая диета? Могу ли я при нормальном питании, но без процедур восстановить толщину хряща? Также хотела сказать, что я время от времени хожу к вертебрологу ("костоправу"). Буду благодарна за Ваш ответ! С уважением, Екатерина