Консультации / Психология и психиатрия

Панические атаки в незнакомых помещениях. Страх ночевать и жить в новых квартирах. Хронические боли. Постоянна тревога за здоровье

Доброй ночи! По образованию я психолог, но столкнулась с проблемой в адаптации к новым местам и событиям в жизни, появились панические атаки и скорее всего агорафобия. Все симптомы усилились после моего бракосочетания, год назад, у меня появились панические атаки вдали от дома в новых квартирах и в незнакомых местностях. Я знаю что мне показана когнитивно-поведенческая терапия в лечении панических атак, у меня даже есть план терапии в проблемах адаптации к стрессовым и паническим расстройствам. В нее входят постепенное приближение к страхам и релаксационные техники(которые, к сожалению мне не помогают - возможно я не те использую, использую мышечную релаксацию, позитивную психологию - симорон, суггестии, медитации, эфирные масла и медикаментозное подкрепление(гидазепам)). В "психологи" я взяла маму, которой доверяю, но только теперь осознала что всетаки кодекс "не лечения близких" и " не привлечение близких в свои проблемы" имеют под собой серьезные основания. Она все близко к сердцу принимает и ни о каких позитивных подкреплениях в процессе научения и речи быть не может. Одни лишь ее стенания и чувство вины по отношению к моим страданиям, что откликается и моим чувством вины по отношению к ее болям и переживаниям. А как нам известно, чувство вины всегда ищет наказание - что и проявляется и во мне и в ней в виде психосоматических проявлений - хронических болей в животе и спине. У нас в городе есть психологи и психиатры, я к ним ни раз обращалась, но в ходе терапии мне предлагалось искусственно воссоздавать свои панические атаки и на этом все - а вот не было того врача, который бы сопровождал меня в моменты паники и помогал мне из них выйти. Проблема в том, что я 14 лет живу в одной квартире, а теперь мы сняли новую, в центре города(так проще и с работой и так сказать ближе к цивилизации) но я в ней ощущаю панику и мне страшно даже на отдых выезжать, спать в одной постели с мужем - откуда эти страхи? Самой провести психоанализ трудно да и стоит ли искать истинную причину страхов? Может действительно стоит продолжать постепенное приручение меня к новой квартире? Я приезжаю туда и бываю там по пол дня, стараюсь расслабляться, не паниковать - но пока ничего не получается. У меня есть пациентка, которую я лечу от агарофобии:) что само по себе смешно - "Сапожник без сапог" - ей помогают мои методы, но смешно сказать - но мне мои же методы ну совсем не помогают. Как выбраться из этого порочного круга? Из-за моих проблем мои семейные отношения могут разрушиться. Помогите пожалуйста, хотя бы просто взглянув со стороны - мне самой тяжело. Стоматологам тоже тяжело самому себе зубы лечить - вот так и мне. Возможно Вы порекомендуете мне литературу которую я могла бы использовать в лечении панических атак. Сталкиваюсь на практике с этим впервые - отсюда и сложности. Заранее благодарна за ответ. С Уважением, Анита
Здравствуйте, Анита. Вы как психолог знаете, что самому тяжело справляться, литература не всегда может быть уместной. Может быть попробуете длительную работу со специалистом, и совсем не обязательно сразу исследовать панические атаки и пытаться найти их причину? Важно сначала установить доверительные отношения с психологом, действительно верить в то, что он способен поддержать вас тогда, когда вам нужно и только потом идти в сложные и важные темы. Без базового доверия, к сожалению, это невозможно. Вы сами пишите о том, что вам важен человек, который бы вас сопровождал.
Консультация психотерапевта на тему «Панические атаки в незнакомых помещениях. Страх ночевать и жить в новых квартирах. Хронические боли. Постоянна тревога за здоровье» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Записаться на прием онлайн к наркологу
Консультацияот25Р
Для записи онлайн вам доступны 2814 врачей из 1002 клиник МосквыВыбрать другого специалиста
О консультанте
Подробности

Психолог, медицинский психолог, психотерапевт, сертифицированный гештальт-терапевт (МГИ).
Сфера профессиональных интересов: личностные проблемы и кризисы; внутренний конфликт; тревожные состояния, страхи, панические атаки; проблемы с реализацией себя; работа с неуверенностью в себе, заниженной самооценкой; проблемы взаимоотношений (межличностные отношения, конфликтные ситуации); проблема выбора; стыд – долг – вина;  самопознание и желание разобраться в себе; работа с родителями.
Индивидуальная терапия,  ведение групп,  тренинги  для мам детей с особыми потребностями, работа с родителями. Телефон для записи:
+38 095 628 01 09.

Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Проблема с футболистом
здравствуйте)) пожалуйста помогите! .... вот моя история... мне 16, очень нравятся футболисты..часто посещаю матчи нашей команды, так как папа мой спортсмен тоже и общается с ними, я их очень хорошо...
Проблемы с мальчиком 10-и лет
Несобранность, быстрая утомляемость, плохо пишет (нарушение моторики), на уроках невнимательный и не занимается, не может сосредоточиться, проблемы в общении. Обращались к психологам несколько лет. Результата нет.
Мои родственники
как наладить отношение с мамой? У нас с ней очень натянутое отношение, разговор не клеиться( как дела? Что на курсах, работе) и все.Я замужем. Мне 25 лет , мужу 27....
Психопатия и алкоголизм
Здравствуйте. У мужа психопатия возбудимого типа. Кроме этого алкоголизм 2-й стадии. За последние 5 лет 7 раз кодировали разными методами, у разных докторов и даже в разных городах. Причин запоев,...
Подскажите пожалуйста
Мне 25 лет, я замужем и у меня есть ребенок. Я все время боюсь, что что-то может случиться с ним или со мной. Идя по лестнице я боюсь зацепиться и...
Что делать?
Подскажите пожалуйста! Моей маме 67 лет и ее начались симтомы тревоги ,страха .Мы проживаем в сельской месности и врача психотерапевта нет.Посоветовали пить таблетки РЕКСЕТИН стало вообще хуже теперь мама даже...
Как бороться с застреванием в произошедшей традегии
Добрый день, более 10 лет назад по моей косвенной вине я потеряла мужа(исключительного человека). Все эти годы я страдаю от чувства вины.Вся измучилась. Никак не могу отпустить ситуацию. Не вижу...