Психология и психиатрия

Как научится держать себя в руках

Здравствуйте! Мне 34 года.Последние пару лет я плохо себя контролирую...Нашей семье 15 лет и за это время было столько всего печального, что моя нервная система не справляется. Опишу несколько самых серьезных моментов, которые отложили на мне серьезный отпечаток. Первая беременность проходила нелегко, постоянная угроза (роды прошли хорошо) потом сын заболел на долгие 9 лет (аллергия с астматическими приступами) все это время я сильно переживала. Потом я попала в аварию, первый шаг сделала только через год. Потом долгожданная вторая беременность, проходила она ещё тяжелей, чем вторая, робы были стремительные и невероятно болезненный (врач объяснил такую боль, от того что после аварии у меня был поломан таз именно малый таз, в 4 местах). И вот тут после рождения дочери мы наконец вздохнули, сын больше не болел, дочь полностью здорова... но через 1,5 года дочь на скорой увезли в реанимацию, за тот день пока врачи пытались понять, что с ребенком и спасали её, наша нервная система с мужем полностью износилась. Всё обошлось, при выписке, сказали ребенка беречь. Ещё через 1, 5 года на дочь упал шкаф, снова шок, больницы. Выздоровели слава богу. И тут я начала замечать, что нервы мои на любой пустяк реагируют не так. Я обижаюсь, взрываюсь, ругаю близких. У меня от разный переживаний поднимается давление. Я понимаю, что так нельзя, я очень мнительная, остро на всё реагирую. А самое обидное ссоримся с мужем. Он у меня самый лучший, живет ради нас, но ссоримся мы часто, он устал от этих проблем, я тоже и срываемся друг на друга. Потом через пол часа так стыдно становиться, начинаем мирится, искать выход из ситуаций, стараться друг друга поддержать, а потом из-за какой-то мелочи снова ссора. Подскажите пожалуйста, как научиться не обижать словами родных и сдерживать себя, как научиться не паниковать раньше времени и не накручивать себя? Очень на вас надеюсь, хочу что бы в нашей семье было тепло и уютно, не должны мама и папа так ругаться, дети ведь от этого страдать будут. Спасибо!
Здравствуйте. Вы пишете: «Нашей семье 15 лет и за это время было столько всего печального, что моя нервная система не справляется». Если Ваш стресс накапливался так долго, то и лечение Вашей нервной системы должно занять некоторое время. Для того, чтобы Вам научиться «не обижать словами родных и сдерживать себя, не паниковать раньше времени и не накручивать себя» необходимо посвятить некоторое время очной работе с психологом. У меня нет готового рецепта, который Вы бы могли применить, и моментально поменять Ваши привычки, выработанные за долгие годы. Что касается отношений с мужем, то меня впечатлило то, как Вы с ним достигаете согласия, миритесь, стараетесь друг друга поддерживать в совместных поисках выхода из ситуации – это очень хорошие навыки совместного переживания конфликта. Если Вы с мужем будете больше времени просвещать друг другу, и если Вы будете чаще говорить друг другу, что вы цените друг в друге, то ваши неизбежные в любой семье размолвки будут переживаться менее болезненно.
Консультация психотерапевта на тему «Как научится держать себя в руках» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Московский Государственный Университет им. Ломоносова
Место работы
Частная практика
Подробности

Клинический психолог, сертифицированный гештальт-терапевт, тренер и преподаватель Московского Института Гештальт-терапии и Консультирования. Проходила долговременную подготовку по семейной системной психотерапии, групповой психотерапии, арт-терапии, по работе с психосоматикой, стаж практической работы c 2000 года.

Индивидуальное и семейное психологическое консультирование по вопросам: трудности в общении, нарушения взаимопонимания с родителями, детьми, супругом, близкими людьми, переживания личных кризисов, развода, расставания с близким человеком, смерти близкого человека, страхи, неуверенность в себе, одиночество, потеря смысла жизни, воспитание детей и подростков, заболевания психосоматического характера.

Контактный телефон: 8 (905) 553-03-22.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Как научиться жить с канцерофобией
Здравствуйте! Прошу модераторов не удалять моё сообщение, мне очень важно услышать мнение специалиста! Меня зовут Наталья, 36 лет. Замужем, 4 детей. Два года назад я обращалась за консультацией и получила...
Неадекватно воспринимаю и не могу держать себя в руках
Здравствуйте! Мне 17 лет, с любимой девушкой уже 1,5 года. В связи с моим поступлением в институт пришлось переехать в другой город. Будучи рядом, проводили все время вместе, но даже...
Как научиться держать себя в руках
Моей дочери скоро пять лет. Но мы не можем с ней договориться. Она категорически игнорирует уборку игрушек. Топает ногами, кричит, сопротивляется, если я делаю не по её правилам. Я пытаюсь...
Как научится контролировать себя в руках
Добрый день, Я Михаил и мне 23 года. Моя проблема заключается в том, что я не могу держать себя в руках. Например, если кто-то начинает "гнуть" пальцы, мгновенно выхожу из...
как держать себя в руках?
Здравствуйте, со мной происходят неприятные вещи - я начала срываться (орать и даже шлепать!) на своего сынишку. Ему скоро 2 года, очень любознательный возраст. Не всегда успеваю убрать сыпучие-льющиеся предметы,...
Как не сойти с ума?...
Нервные срывы на близких из-за войны с соседями Уже как 3 года нас мучают соседи с верху! Уже устала от всего! Жуткая несправедливость. Соседи умышленно мешают нам спокойно жить. В...
Как быть, моя проблема в том что я перестаю любить людей, с течением времени
Конечно, может эта проблема была и раньше, но остро это я стала ощущать в последнее время. Хочу как можно больше быть одна, на работе и дома, была бы возможность, я...