Психология и психиатрия

Как избавиться от постоянной тревожности

Постоянно нахожусь в состоянии тревоги, не знаю, куда себя деть, не нахожу места, такое ощущение, что не могу успокоиться, хотя кричать на кого-то, делать что-то ещё нервно, истеричить не охота. Но такое состояние очень мешает мне, когда я на работе и не дает расслабиться, когда я пытаюсь уснуть. Я не теряюсь, не знаю, чего хочу, наступает как будто тяжелый период в жизни, когда я ничего не могу сделать, даже если осознаю, что это мне нужно, что я этого хочу. Но силы тратятся на то, чтобы успокоить себя. В голову приходят нелепые, ужасные мысли, от которых я не могу избавиться. Постоянно, незаметно для себя, я себя осуждаю, от этого портится настроение, а потом начинаю уговаривать себя, что так нельзя. И только убежу себя, как через 5-10 минут опять всё по новой. Приходится бороться с собой, постоянно мысли в голове звучат, мучают меня. Недавно лечилась от депрессии. В принципе особых признаков депрессии нет, но тревожность, нервная реакция, раздражение на всё, что я обычно могу нормально переносить, даже спокойно воспринимать, теперь меня сильно беспокоит. Я пила недавно преперат от тревоги, страха, тяжелых впечатлений афобазол, но, кажется, это не то, что нужно, хотя общие симптомы он снял. Зато теперь другие проблемы. Ничего не хочется делать. Особенно в моей ситуации. Я интроверт, работаю кассиром, приходится постоянно общаться с людьми, терпения моего не хватает, чтобы всем всё объяснять, рассказывать, повторять по нескольку раз. Покупатели постоянно скандалят, доводят до слез. Тяжело это переносить. От того, что я слишком близко к сердцу принимаю то, что обо мне говорят, я сильно переживаю ,снижается самооценка. У меня от нервов бывают ошибки в работе, недостачи, иногда приличные. После последней вообще не могла себя заставить выйти на работу (работаю по свободному графику). Не могла ни с кем общаться. Можно ли решить такую ситуацию таблетками? Если можно, то какими? Если ещё что-то можно сделать, то что?
Здравствуйте. Как правило, лекарствами депрессию не вылечить, ведь они влияют не на причины, а уже на следствия проблемы. Они могут облегчить состояние, но если не найти и на повлиять на те причины, которые привели к депрессии - она может вернуться или превратиться в другой симптом, например, могут начаться проблемы с соматическим здоровьем. Основной метод лечения депрессии - курс психотерапии, желательно гуманистического толка.
Консультация психотерапевта на тему «Как избавиться от постоянной тревожности» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Подробности

Врач-психотерапевт, гештальт-терапевт. Заместитель руководителя центра практической психологии "СПАСС" (Санкт-Петербург). Психотерапевт клиники "Точка Опоры" (Санкт-Петербург). Член совета Восточно-Европейского Гештальт Института. Член Российской Психотерапевтической Ассоциации. Член International Balint Federation (IBF)
Секретарь Российского Балинтовского Общества.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Как избавиться от манипуляций со стороны супруга
Здравствуйте. С мужем мы вместе 6 лет. У нас двое детей. Я его очень люблю. Но он мной манипулирует. Чувствую, что с ума сойду... Приведу примеры. Вот ситуация( напишу как...
Помогите избавиться от мыслей
Мне 23 года.у меня есть первый грудной ребенок . В трудные моменты я постоянно думаю о том что может мне убить его и уйти самой из жизни .потом я прихожу...
Тревожность во время секса
Здравствуйте, мне 25, жене 22. Вместе уже 5 лет, последние пару лет занимались сексом 2-3 раза в месяц, в силу загруженности на работе и других причин, проблем не возникало, примерно...
Как избавиться от навязчивой мысли
Здравствуйте, дело в том, что мы с мужем никак не можем забеременеть и я постоянно думаю об этой проблеме и не могу отвлечься, постоянно слезы, истерики, мысли только об этом,...
Постоянная аппатия и чувство тревожности
Добрый день, Игорь Евгеньевич! Меня постоянно тревожит чувство что я что то делаю не так, боюсь кого-то обидеть, причем, если кто-то меня в чем-то винит, все катастрофа, боюсь, что тем...
Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, как мне избавиться от страха за мужа?
У моего мужа в марте этого года внезапно начались приступы эпилепсии, раньше такого никогда не было, а тут среди ночи приступ. Я сильно испугалась, раньше такого никогда не видела, это...
Как избавиться от страхов?
Здравствуйте! Меня зовут Татьяна,мне 38лет,замужем,есть ребёнок.Боюсь темноты сколько себя помню,если ложусь спать то надо накрыться с головой,даже если дома вдвоём с ребёнком.Когда темнеет боюсь выйти из комнаты.Ещё я ужасно нервная...