Артроз коленных суставов

Возраст 34. 7 лет назад впервые заболели колени (после велосипеда). Пил кальций д3. В 2012 г. На основании рентгена и жалоб (боли в коленях при ходьбе, нагрузках) поставлен диагноз артроз 1 ст. коленей. Суставные щели нерезко сужены в латеральных половинах, склероз субхондральных отделов суставных поверхностей. Биохимия все показатели норма, кальций 2.55. Из других заболеваний - псориаз, повышенный сахар в крови. Интересует: - можно ли в принципе вылечить артроз (и как?) или же возможна только ремиссия - имеет ли смысл принимать хондропротекторы, какие? - можно ли кататься на велосипеде, много ходить пешком ? - продолжать ли пить кальций? (переизбыток будет вреден?)