Трудно дышать

здравствуйте мне 16 лет.неделю назад мне стало трудно дышать,но перед этим был сильный стресс,но не долгий,сразу же буквально началась нехватка дыхания,я не задыхаюсь просто трудно дышать.на следующий день я отвлеклась и нормально легла спать.потом снова был стресс и снова началась нехватка дыхания,а так же немного трясло.температуры не было,делала ренген легких все в порядке,прослушивал терапевт ,вроде тоже все в норме.но я зацыклилась на том что мне трудно дышать и мне не хватает воздуха.Днем я отвлекаюсь и все вроде нормально,но ближе к вечеру снова нехватки воздуха,а когда ложусь спать боязнь задохнуться,чувство страха,иногда кружиться голова.к утру вроде снова все проходит но как начинаю думать об этом или нервничать,то снова начинается,иногда покалывает под грудью снизу слева.Но снова же днем вроде все нормально,но иногда все ровно трудно дышать.Вообщем я не знаю как бороться,и как перестать думать о том как я дышу