Консультации / Психология и психиатрия

Как справится с внутренним раздражением

Здравствуйте, Ольга Сергеевна! Мне очень нужен ваш совет вот в какой ситуации. Я девушка, 26 лет. В январе этого года моя двоюродная сестра родила малыша, но , к сожалению, он родился с врожденным пороком. Моя сестра с семьей живет в небольшом селе, и поэтому из районной больницы ее с малышом направили на операцию и дальнейшее лечение в наш город. Ее мама(то есть моя тетя) , понятное дело, !,5 месяца находилась у нас. Проблема состоит в том, что меня раздражает длительное присутствие чужого человека в квартире (я живу вдвоем с мамой, поэтому привыкла уважать границы, так сказать, своего и чужого личного пространства). Просто не чувствую себя раскованно. Была и такая необходимость, когда сестра с ребенком неделю жили у нас. Эта скученность (4 человека+ грудничок) и беспорядок сводили меня просто с ума. Но еще бесила меня медлительность моей тети(я ,как и мама, более энергичны) .Моя ситуация усугубляется еще и тем, что у меня бывает плохое самочувствие :сильные головные боли и пониженное давление. Скрыть свое раздражение не всегда получалось.Объясняла маме, но она называет меня злой и эгоистичной (хотя малыша я успела полюбить и с удовольствием проводила с ним время, когда-то и у меня будут свои дети).Сей час они уехали, но в конце месяца вернутся еще на 3 недели. Я с ужасом об этом думаю. Подскажите, как можно эффективно сня ть раздражение в такой ситуации?
Здравствуйте. Скученность и недостаток личного пространства – это существенная стрессовая ситуация для психики. Не существует способов снять раздражение, которое нарастает из-за систематического нарушения личного пространства. Раздражение нарастает из-за усталости, когда внутренних ресурсов организма уже не хватает для того, чтобы справляться с подобной стрессовой ситуацией. Как я поняла, Вы искали у мамы поддержки, но, к сожалению, либо Вы это неясно выразили, либо она не очень способна услышать подобную просьбу. Есть ли в Вашем окружении человек (подруга, друг), который может Вам сочувствовать и сопереживать? Поддержка другого человека – это один из ресурсов, который может помочь снизить остроту раздражения. Другие возможные ресурсы: полноценный отдых, любимая работа или хобби, удовольствие от общения с природой, занятия спортом, собственное творчество, которое приносит удовлетворение. Если у Вас есть возможность восполнять собственные ресурсы с помощью этих каналов, то Вам будет легче преодолевать усталость и раздражение. А также можно попробовать еще раз донести до мамы то, что Вы нуждаетесь в ее поддержке.
Большое спасибо за ответ!
Консультация психотерапевта на тему «Как справится с внутренним раздражением» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Записаться на прием онлайн к психиатру
Евгения Васильевна Королева Психиатр, Психотерапевт
Консультацияот6000Р
Для записи онлайн вам доступны 2763 врача из 1003 клиник МосквыВыбрать другого специалиста
О консультанте
Образование
Московский Государственный Университет им. Ломоносова
Место работы
Частная практика
Подробности

Клинический психолог, сертифицированный гештальт-терапевт, тренер и преподаватель Московского Института Гештальт-терапии и Консультирования. Проходила долговременную подготовку по семейной системной психотерапии, групповой психотерапии, арт-терапии, по работе с психосоматикой, стаж практической работы c 2000 года.

Индивидуальное и семейное психологическое консультирование по вопросам: трудности в общении, нарушения взаимопонимания с родителями, детьми, супругом, близкими людьми, переживания личных кризисов, развода, расставания с близким человеком, смерти близкого человека, страхи, неуверенность в себе, одиночество, потеря смысла жизни, воспитание детей и подростков, заболевания психосоматического характера.

Контактный телефон: 8 (905) 553-03-22.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Проблемы с воспитателем в детском саду
Здравствуйте Моему сыну сейчас 2,4г. С 2х пошли в сад (гкп) Т.к.все лето и до октября уезжаем из города,пошли только в декабре (то мед.карту делали,то прививки,болели) Ребенок сначало не плакал...потом...
Отек и как будто отлежал в области копчика
Здравстуйте доктор! Уже год мучаюсь с проблемой в области ануса и копчика. Ощущение отека и как будто "отлежал" в области копчика. Дискомфорт, сидеть невозможно. Стоя и лежа гораздо меньше беспокоит....
Раздражение и покалывание после туалета
Добрый день. В июне мне удалили 3 узла внутреннего геморроя 2 стадии кольцами. Врач проктолог высшей категории, лучший спец в нашей республике. Все успешно, но раздражение, зуд, покалывание после посещения...
ЭЭГ и УЗДГ на фоне лечения показало ухудшения состояния, с чем это может быть связано?
Здравствуйте! Моему сыну 7 лет и 3 мес. Примерно год назад он пожаловался на появление точечек перед глазами, кружков и светящихся "гормошечек", которые мешали ему смотреть. Мы обратились к неврологу...
Раздражение во рту и белый налет под языком
Добрый день! Три дня назад возникли странные ощущения во рту, сначала раздражение под языком, потом оно распространилось на края языка и нижние десны, теперь также на внутреннюю поверхность щек (слева...
Раздражение на звуки и людей
Уважаемый Пётр Юрьевич! Мне 28 лет (женщ.). Я очень плохо переношу окружающие звуки в пределах квартиры, дома. Стуки, топот детей от соседей, глухие шумы от предметов шагов более всего раздражают....
Что со мной?(( (проблема внутри, как здесь, так и у меня
Здравствуйте! Мне ОЧЕНЬ нужна Ваша помощь! Моя "история болезни" (если можно так выразиться) берет начало с 11-ти летнего возраста. Выражалась она во внезапном приступе паники, страха, необъяснимой природы. И как...