пара вопросов о мастурбации

Здравствуйте, у меня такая проблема... Решил вот реже этим заниматься, но силы воли не хватило... В общем пару раз мастурбировал не доводя до эякуляции (видимо не стоило так делать). Один раз на ночь и еще на следующую. Через сутки заметил, что у меня довольно сильное сердцебиение. Ну и снова этим занялся.. И в процессе очень сильное сердцебиение было, но возбуждением в ПЧ наоборот меньше. В этот раз уже эякулировал (но спермы кстати вышло меньше чем обычно почему-то). Но меня пугает то, что сердцебиение не сильно спало после оргазма, и стало значительно чаще чем до мастурбации, еле уснул. При этом после сна оно не сильно лучше стало (на вдохе ЧСС сильно увеличенная была). Да и сейчас, к вечеру еще полностью в норму не пришло. И еще сегодня ноги потеют и мерзнут (хотя и до этого такое было, но сегодня сильнее). Такие симптомы и до этого появлялись раньше иногда (из-за сексуального возбуждения сильное сердебиение и не приходит в норму. Как-то даже было, что просто включил фильм порнографического содержания, и аналогичная ситуация) , потом проходило, но что происходит я так и не понимаю полностью. Может быть как-то это связано с ВСД? (примерно 5 лет назад поставили такай диагноз, только там другая история была) Вообще что можете сказать о вреде онанизма? Вроде бы с одной стороны врачи говорят, что нужна разрядка, с другой стороны куча статей о том, как это крайне вредно, прям корень зла :) Например вот - http://www.realisti.ru/main/masturbation Если нормально, то с какой частотой допустимо/оптимально?