вывих пальца (восстановление после снятия гипса)

Здравствуйте. Я девушка, возраст 20 лет. Ровно месяц назад при падении я вывихнула мизинец правой руки (проксимальный межфаланговый сустав). Через 2 часа после травмы мне вправили палец, наложили гипс, сняли его через 2 недели. Делали рентген до вправления, сразу после, и через неделю после травмы, когда я обращалась к другому врачу, он сказал, что фаланга на месте. Сейчас сустав опухший, но не так сильно, как после снятия гипса. Вначале почти не сгибался, сейчас сгибается градусов на 80, дальше больно. Все это время я его не разрабатывала специально. Можете ли вы дать рекомендации, как правильно разрабатывать палец? Это нужно делать, несмотря на боль? Спасибо.