Травма колена

Добрый день, доктор! Мне 29 лет. Играю в волейбол на любительском уровне. 5 дней назад при игре во время сгибания колена вперед почувствовала сильную боль внутри колена. Сначала отека не было и боль понемногу утихала. Спустя день колено начало сильно ныть в области надколенника. Боль стала передаваться в бедро и колень. Ходила к трамватологу - рентген показал отвутствие переломов и смещений. Предварительный диагноз - растяжение связок надколенника. Рекомендации-полужесткий ортез. Спустя два дня появились сильные боли и припухлость в над коленом в основании бедра. Также появилось ощущение нестабильности коленного сустава и неуверенности в ноге. При этом никаких сильных болей и отеков нет. Вчера повторно ходила к травматологу, результаты УЗИ: Суставные поверчности бедренной, большеберцовой, малоберцовой костей надколенника четкие, местами неровные. Гиалиновый хрящ неровный, неоднородный больше по передне-медиальной поверности большеберцово-бедренного сегмента. Суставная щель не расширена. Синовиальная оболочка не утолщена, однородна. Собственная связка надколенника не утолщина. Латеральные боковые связки утолщены, с участками пониженной и повышенной эхогенности, фрагментацией. Мениски - медиальный и латеральный - структура однородная, фрагмнтации не определяются. Заключение: УЗ признаки повреждения (растяжения) капсулы и латеральных боковых связок левого коленно сустава. Рекомендации- жесткий ортез, физиотерапия. Вопрос: какой ортез выбрать (врач не нашла в каталоге подходящего) и как дозировать нагрузки. Заранее большое спасибо!