Психология и психиатрия

Изменить свое отношение к ситуации

Здравствуйте. Мне 45 лет, замужем, муж на 10 лет старше. 5 лет назад муж вступил в фазу "бес в ребро". Раньше я была абсолютно уверена, что у нас хорошая семья, отношения в которой построены на любви, доверии и уважении друг к другу. Было очень больно обнаружить, что это не так. И хотя муж не делал попыток от меня уйти, первые 2 года я пыталась изменить ситуацию разными способами: 1) разговоры (муж занял позицию "тебе все кажется, ты все придумываешь, я чист, как ангел, и вообще, не пойман - не вор"), 2) скандал (муж отключал слух и прочие внешние рецепторы); 3) стать лучше самой и сделать дом более привлекательным (бесполезно, все равно вприпрыжку бежал налево); 4) представить себе, что я живу с приятелем, который мне ничем не обязан (психологически лучше, но это общежитие, а не семья). К настоящему моменту любовницы повыходили замуж и ситуация сама собой сошла на нет. К сожалению, остались мои обиды и неуверенность в будущем. Начала болеть (хр.гастрит, колит). СИТУАЦИЯ НЕ ЗАВЕРШЕНА и может в любой момент повториться, а у меня уже нет сил столько лет держать себя в руках, давить эмоции и улыбаться. Раз я решила сохранять семью, мне ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно научиться принимать сложившееся положение, избавиться от обид, спокойнее и легче относиться к жизни. Но когда муж при моем появлении быстро сворачивает окно с Facebook, чтобы я не увидела, с кем он общается - все старые обиды выползают наружу и разрастаются до огромных размеров. Я пробовала аутотренинг, аффирмации, йогу, цигун, "медитация прощения", Седона-метод избавления от эмоций и т.д. Я понимаю, моя ситуация не уникальна и что психолог не дает советов, как жить. В годы "загулов" и одиноких вечеров мне очень помог М.Е.Литвак. Что я могу почитать или сделать, чтобы справиться со своими эмоциями? P.S. Я финансово и жилищно независима. Решение сохранять семью связано: 1) боюсь одиночества; 2) хорошие отношения мужа с сыном; 3) во всех остальных сферах жизни у нас нет конфликтов; 4) для родных и близких - у нас все в порядке, наш развод был бы для них травматичен; 5) возраст. Про любовь не хочу говорить, т.к. вокруг души построен высокий забор.
Здравствуйте, к сожалению не знаю Вашего имени. Скажите, а что останавливает от очной работы с психотерапевтом? Ведь Ваш запрос как раз ориентирован на полноценный курс психотерапии.
Консультация психотерапевта на тему «Изменить свое отношение к ситуации» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Подробности

Врач-психотерапевт, гештальт-терапевт. Заместитель руководителя центра практической психологии "СПАСС" (Санкт-Петербург). Психотерапевт клиники "Точка Опоры" (Санкт-Петербург). Член совета Восточно-Европейского Гештальт Института. Член Российской Психотерапевтической Ассоциации. Член International Balint Federation (IBF)
Секретарь Российского Балинтовского Общества.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Сложности в отношениях Измена
Добрый день, я – девушка, мне 25, замужем, 1 годовалый ребенок. Муж старше на полгода. С ним вместе мы 6 лет, поженились спустя 4,5 года отношений в связи с моей...
Не могу справиться с агрессией по отношению к ребенку
Здравствуйте. Я стала матерью в возрасте 25 лет. Замуж вышла по любви, ребенок планированный и желанный. Муж у меня замечательный. Но есть одна проблема. Моей дочери 2, 7 года. Она...
Исходя из всего,что я написала. Что Вы можете сказать о нем, как о человеке, о его отношении ко мне?МОжно ли изменить его отношение к жизни и к браку?
Помогите пожалуйста. Очень Вас прошу Муж открыл мне свой внутренний мир, теперь не знаю как к нему относится Уважаемый Доктор! Очень прошу Вас помочь мне разобраться с моей жизненной ситуацией....
отношение к себе
Добрый день! У меня такая проблема - я встречаюсь с парнем, у меня к нему чувства и т.д.) А он постоянно говорит мне что ему все равно есть я или...
Отношение к семье.
Мой муж и я познакомились 2 года назад.Встречались,но его бабушка была против любых его отношений с женщиной,на то время ему было 26 лет,она на почве этого выгнала его из дома...
Не тянет к мужу
Доброго времени суток! Хочется разобраться что же со мной происходит. Моя проблема в том, что я не чувствую радости секса с мужем. Как говориться - полета нет Коротко о себе....
отношения.....
Мне 22.Работаю,учусь.Очень активная деятельность.Но уменя нет хороших,здоровых отношений с молодым человеком.Мы с ним встречаемся 7 месяцев,но у него есть ещё девушка с которой он встречается 2 года,она периодически растаются,потом снова...