Консультации / Психология и психиатрия

Как воспитать силу воли, чтобы избавиться от вредной привычки? Кто прав? Что значит сон?

Здравствуйте! Заранее прошу прощения за длинное письмо. У меня такая проблема: я ем на ночь. Стыдно писать об этом, но другого выхода нет. Понимаю, что это дурная привычка. Я бы не так сильно переживала, если бы не один случай. Позавчера (03.11.2011) мама купила пельмени. Я их очень люблю с детства. Мама пошла в магазин вечером, и на ужин мы с ней их поели. Если бы просто покушать вечером! Так нет же, я еще и наложила добавки. Мама сказала, что ей не жалко, но переедать нехорошо. А я взяла " еще чуть-чуть", так что на тарелке осталось буквально штук 10 (обычно берем пачку в полкилограмма). Не скажу, что у меня есть сила воли, но если б я себя не остановила, то съела бы их все!(мы с мамой если берем пельмени, то варим все сразу, накладываем. Если остается "на потом", съедаем попозже. Но бывает и так, что все съедаем. А берем всегда по полкило, т. к. холодильника нет-копим деньги на него). Так вот. Оставалось чуть-чуть. Мама сказала, что мы поздно поели и вообще, сами по себе пельмени - тяжелая пища, поэтому тем более нехорошо объедаться ими вечером. И поэтому сказала мне не есть пельмени попозже, а перекусить (накрайняк) можно фруктами. Я так и сделала. Вернее фрукты я не ела, а пила чай. Хотя мне очень-очень хотелось их слопать. Потом мама подошла и сказала, что хотела как лучше для меня (как для фигуры, так и для здоровья), поэтому "делай как хочешь". Но я все-таки решила воздержаться и доесть пельмени завтра. Но ночью мне приснился сон о том, как мама ругает меня за то, что ем на ночь (хотя, как ни странно, ведь наяву она меня не ругала, просто сказала как посчитала лучшим (во благо мне) ). И сон меня окончательно потряс. В нем мама говорила, что так нельзя. Я очень расстраивалась из-за дурной привычки. даже было такое, что мама повела к диетологу по этому поводу, т. к. видела, что я очень расстроена. Обсудили с врачом вопрос о том, как мне быть (т. е. бороться мне вообще с этим или "забить"), в итоге врач, узнав, что я студентка, сказала мне вообще не париться. Я рассказала сон маме, она ответила, что это "предупреждение" мне от ангела-хранителя, что пора прекращать есть на ночь. Я на это ответила: "Если предупреждение, то почему а во сне расстраивалась?" "А это и есть оно", -говорит. "Но сны не всегда же бывают предостережением, - ответила я - они могут и просто отражать действительность. Я, например, боялась в детстве собак - и они мне постоянно снились. Или часто получаю "2" по какому-то предмету (наяву). После этого эти "2" снятся". "Это, - говорит, - опять же предупреждение - получишь "2" " Но я же не всегда после этого получаю "2", хотя тоже так думаю и в панике просыпаюсь. В итоге получаю "3", а то и "4" или "5". В общем, спорили-спорили, она настояла, что это предупреждение от ангела. У меня тоже была такая мысль, но я хотела доказать маме, что сны не всегда предостерегают (сколько раз я встречалась с "2" во сне, не получив при этом ее наяву(и не потому что я перед этим проснувшись в панике хваталась за конспект. Если и хотелось это сделать, то мне что-нибудь да не давало: то трясло, и я не могла даже держать конспект в руках, то бросало в пот, то открывала тетрадь и не разбирала свой почерк из-за ухудшегося зрения. Или же просто скептический пофигизм: "Подумаешь, сон! Не всегда он значит, что получишь "2" Это просто дьявол хочет тебя попугать! Спи, не бойся! "И видимо, "голос пофигизма", если он возникал, был прав: зачем учить, если после кошмара тебя всю трясет, мутняшка в глазах, и ты не можешь разобрать собственный почерк. Смысл тогда учить в таком состоянии, если все равно ничего не видишь. Наяву же все оканчивалось благополучно. )) Но сейчас меня трясет. После нашего разговора я решила приступить к делу. (тем более, если мне будет продолжать сниться этот сон, я разобьюсь оттого, что у меня нет силы воли) Мы сели завтракать. Я попросила ее не класть много. Она положила, мне показалось много. Я сказала: "надо себя ограничивать. Для этого следует начать есть маленькими порциями. Потом постепенно это войдет в привычку, и тогда будет легче-и уже не будещь наедаться на ночь". В итоге мы опять заспорили. Мама ответила: "Надо иметь силу воли" А я настаивала: "Да, ты права. Поэтому надо начать. Когда начнешь, постепенно войдет в привычку". А она: "Надо не постепенно вошло, а иметь силу воли" Я расстроилась. ведь подумать логически: да, сила воли нужна. Но если у меня ее нет, что делать? А надо приучить себя мало есть. Следовательно, надо начать, тогда постепенно в привычку войдет. А если просто говорить как мама, что сила воли нужна,а поэтому и не начинать, потому что ее нет-так откуда она возьмется?(но то что нужна-мама права, с этим я не спорю). Так переживаю очень. Думаю, что никогда не воспитаю в себе силу воли. И боюсь, что тот самый сон повторится, т. к. тоже кажется что он "от Бога", а значит, если я не послушаюсь и буду жрать ночью, то согрешу. А я уверена, что этого не избегу, т. к. я студентка, учиться тяжело. Часто сижу до 3-5 утра, поэтому без перекусов не могу. Мне не надо ночью 2 тарелки бифштексов, но если я не попью чая с шоколадкой, я просто умру (образно выражаясь),я слабая- часто засыпаю на конспекте. Но я не понимаю одного: маме я не досказала тот факт во сне, что врач "разрешила" "ночные перекусы". Если сон "от Бога" (ангела или др. высших сил), которые просят меня остановиться, то почему врач (во сне) разрешила и вообще просила не расстраиваться? Может, у меня Бог с дъяволом помешались (т. е. врач, разрешивший жрать во сне- дъявол, а то, что сон приснился и я расстроилась-ангел). Мне почему-то кажется, что это "Бог", мне страшно, т. к. знаю, что все равно буду грешить ночными перекусами. Я уже боюсь Бога, "закусона" ночью и того сна с диетологом, даже думается, что спать не буду! Подскажите, пожалуйста, как мне успокоиться, воспитать в себе силу воли и уверенность в себе (что у меня все получится, и я преодолею этот грех)?
Здравствуйте, вы переоценили мою способность читать в этом форуме такие длинные тексты. Могли бы вы сами переписать свое письмо, сфонкусировав свое и мое внимание на проблеме, которую вы хотели бы обсудить? Чтобы объем составил примерно треть от того, что написано сейчас? Надеюсь на ваше понимание.
Консультация психотерапевта на тему «Как воспитать силу воли, чтобы избавиться от вредной привычки? Кто прав? Что значит сон?» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Записаться на прием онлайн к психологу
Консультацияот3400Р
Для записи онлайн вам доступны 2767 врачей из 1003 клиник МосквыВыбрать другого специалиста
О консультанте
Образование
МГУ им. Ломоносова (г. Москва), Московский Гештальт Институт
Подробности

Психолог, автор книги "Раба еды? Восстание рабов!". Образование: МГУ им. Ломоносова, курс психоанализа, Московский гештальт институт.
Консультирую по темам: возрастные кризисы, проблемы "отцов и детей", трудности в отношениях с собой, с партнерами, с миром; комплексы, отношения полов. Зависимость от еды (переедание, булимия, анорексия). Работа с "цифровой самооценкой" - с чрезмерной озабоченностью килограммами, сантиметрами, годами.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Как воспитать силу воли, чтобы избавиться от вредной привычки? Кто прав? Что значит сон?
Здравствуйте! Заранее прошу прощения за длинное письмо. У меня такая проблема: я ем на ночь. Стыдно писать об этом, но другого выхода нет. Понимаю, что это дурная привычка. Я бы...