Общая выносливость
Юрий Сидоренко
Есть ли какие то ограничения на развитие общей - строго аэробной выносливости против возрастной усталости. 56 лет, бегаю 25 лет, После 10 часов бега нужна неделя отдыха, а марафоны по 5-6 часов с гантелями по 0,5 - 1 кг.., можно бегать хоть каждый день.
Плавание на море в отпусках - по 9 час. без усталости рук.
Горные лыжи - тоже по 10 ч. в день без пауз на 250 м. спуске.
Усталости нет, но ноги еще тупят, не так неощутимы в беге как руки в плавании. На лыжах нет быстроты - резкости поворотов.
Бегаю с горы и прыгаю с обрыва тоже жестко, идеально пластичны только руки и стопы.
Что можно посоветовать
Отвечает Никишков Игорь Сергеевич
специалист антивозрастной медицины
Я полагаю есть какие-нибудь таблицы с ограничением частоты дыхания или сердечных сокращений в зависимости от возраста или что-то подобное. Но, думаю, к Вам эти таблицы не применимы. Уже.
Что тут можно посоветовать? 56 лет, очень большие нагрузки... Думаю нужен врач, желательно спортивный. И наблюдаться у него самым! внимательным образом!
