Психология и психиатрия

Страх перед экзаменом

Доброе время суток. У меня такая проблема - когда я сдаю экзамен, у меня начинается панический страх, из-за чего я не могу даже двух слов связать и сессию, само собой, сдаю посредственно,хотя материал знаю нормально. Такая паника у меня возникает только на устных экзаменах. Учусь на 3 курсе, на заочном. Пыталась побороть страх, но всё равно каждый экзамен заканчивается срывом. Учусь на психологическом факультете. Никогда не боялась публичных выступлений, на сцене вообще чувствую себя отлично. А вот на экзамене начинается жуткая паника и ничего не могу с собой поделать. Подскажите, пожалуйста, как быть в этой ситуации.
Здравствуйте, коллега. Самый эффективный способ не бояться - разобраться в его причинах. Как правило, в страхе публичных выступлением лежат множество факторов, например, синдром отличника, заниженная самооценка, патологическое чувство стыда, потребность все контролировать и пр. и пр.. Что из этого у вас - не знаю. Может вообще что-то другое. Попробуйте разобраться самостоятельно. Если не получится - обращайтесь к старшим коллегами на курс психотерапии. Есть еще книжка у Владимир Леви хорошая "Приручение страха". Возможно будет полезна.
Здравствуйте, коллега. Самый эффективный способ не бояться - разобраться в его причинах. Как правило, в страхе публичных выступлением лежат множество факторов, например, синдром отличника, заниженная самооценка, патологическое чувство стыда, потребность все контролировать и пр. и пр.. Что из этого у вас - не знаю. Может вообще что-то другое. Попробуйте разобраться самостоятельно. Если не получится - обращайтесь к старшим коллегами на курс психотерапии. Есть еще книжка у Владимир Леви хорошая "Приручение страха". Возможно будет полезна.
Здравствуйте, коллега. Самый эффективный способ не бояться - разобраться в его причинах. Как правило, в страхе публичных выступлением лежат множество факторов, например, синдром отличника, заниженная самооценка, патологическое чувство стыда, потребность все контролировать и пр. и пр.. Что из этого у вас - не знаю. Может вообще что-то другое. Попробуйте разобраться самостоятельно. Если не получится - обращайтесь к старшим коллегами на курс психотерапии. Есть еще книжка у Владимир Леви хорошая "Приручение страха". Возможно будет полезна.
Оцените ответ консультанта:
Приветливость
1/52/53/54/55/5

Информативность
1/52/53/54/55/5

Консультация психотерапевта на тему «Страх перед экзаменом» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
психотерапевт
Подробности

Врач-психотерапевт, гештальт-терапевт. Заместитель руководителя центра практической психологии "СПАСС" (Санкт-Петербург). Психотерапевт клиники "Точка Опоры" (Санкт-Петербург). Член совета Восточно-Европейского Гештальт Института. Член Российской Психотерапевтической Ассоциации. Член International Balint Federation (IBF)
Секретарь Российского Балинтовского Общества.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Стрес перед экзаменами
Скоро экзамены в университете. Сессия будет тяжелой. По характеру я очень впечатлительный и все принимаю слишком близко к сердцу. В результате иногда есть бессонница, мысли некоторые подолгу не дают покоя....
Паника перед поступлением в ВУЗ
Учусь в 9 классе, в дистанционной школе, после планирую поступить в медицинский техникум. Я позвонила туда и спросила, что нужно для поступления. Мне сказали, что нужно делать упор на биологию,...
Как снять нервно-психическое напряжение, возникающее перед событием
Здравствуйте, доктор. Мне 56 лет, пол женский, я психолог, но моя проблема не решается методами психологии и психотерапии (хотя я и пыталась решить её с помощью аутогенной тренировки), мне нужна...
Успокоительные перед экзаменом
Доброго времени суток! Мне 23 года, скоро у меня защита диплома. В прошлом году перед защитой я очень разволновалась и забыла даже название дипломной работы. В этом году не хочу...
Здравствуйте, в школе, перед выпускными экзаменами 10 класса, я начала вырывать волосы
Здравствуйте, в школе, перед выпускными экзаменами 10 класса, я начала вырывать волосы. За месяц на макушке я вырвала приличную плешь. На выпускной я не пошла. после школы мама попыталась меня...
Перед вступительными
Что лучше принимать перед вступительными экзаменами: ноотропил или глицин? Может быть и то и другое?
Впереди 5 экзаменов- два основных ГЕА математика и русский и ещё тр...
Здравствуйте. Моему сыну 15 лет, учится в 9 классе. Впереди 5 экзаменов- два основных ГЕА (математика и русский) и ещё три различных по выбору. Нас, родителей, очень волнует то, что...
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.