Психология и психиатрия

Страх перед экзаменом

Доброе время суток. У меня такая проблема - когда я сдаю экзамен, у меня начинается панический страх, из-за чего я не могу даже двух слов связать и сессию, само собой, сдаю посредственно,хотя материал знаю нормально. Такая паника у меня возникает только на устных экзаменах. Учусь на 3 курсе, на заочном. Пыталась побороть страх, но всё равно каждый экзамен заканчивается срывом. Учусь на психологическом факультете. Никогда не боялась публичных выступлений, на сцене вообще чувствую себя отлично. А вот на экзамене начинается жуткая паника и ничего не могу с собой поделать. Подскажите, пожалуйста, как быть в этой ситуации.
Здравствуйте, коллега. Самый эффективный способ не бояться - разобраться в его причинах. Как правило, в страхе публичных выступлением лежат множество факторов, например, синдром отличника, заниженная самооценка, патологическое чувство стыда, потребность все контролировать и пр. и пр.. Что из этого у вас - не знаю. Может вообще что-то другое. Попробуйте разобраться самостоятельно. Если не получится - обращайтесь к старшим коллегами на курс психотерапии. Есть еще книжка у Владимир Леви хорошая "Приручение страха". Возможно будет полезна.
Здравствуйте, коллега. Самый эффективный способ не бояться - разобраться в его причинах. Как правило, в страхе публичных выступлением лежат множество факторов, например, синдром отличника, заниженная самооценка, патологическое чувство стыда, потребность все контролировать и пр. и пр.. Что из этого у вас - не знаю. Может вообще что-то другое. Попробуйте разобраться самостоятельно. Если не получится - обращайтесь к старшим коллегами на курс психотерапии. Есть еще книжка у Владимир Леви хорошая "Приручение страха". Возможно будет полезна.
Здравствуйте, коллега. Самый эффективный способ не бояться - разобраться в его причинах. Как правило, в страхе публичных выступлением лежат множество факторов, например, синдром отличника, заниженная самооценка, патологическое чувство стыда, потребность все контролировать и пр. и пр.. Что из этого у вас - не знаю. Может вообще что-то другое. Попробуйте разобраться самостоятельно. Если не получится - обращайтесь к старшим коллегами на курс психотерапии. Есть еще книжка у Владимир Леви хорошая "Приручение страха". Возможно будет полезна.
Консультация психотерапевта на тему «Страх перед экзаменом» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
психотерапевт
Подробности

Врач-психотерапевт, гештальт-терапевт. Заместитель руководителя центра практической психологии "СПАСС" (Санкт-Петербург). Психотерапевт клиники "Точка Опоры" (Санкт-Петербург). Член совета Восточно-Европейского Гештальт Института. Член Российской Психотерапевтической Ассоциации. Член International Balint Federation (IBF)
Секретарь Российского Балинтовского Общества.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Поддержка организма перед экзаменами
Здравствуйте! Подруга посоветовала проколоть сыну кортексин или фенотропил,так сказать для поддержки перед экзаменами"чтоб мозги хорошо работали" .сын в11 кл. Учится на 3.На учете не стоим.Правда мало кушает,при росте 168 см,вес...
Стрес перед экзаменами
Скоро экзамены в университете. Сессия будет тяжелой. По характеру я очень впечатлительный и все принимаю слишком близко к сердцу. В результате иногда есть бессонница, мысли некоторые подолгу не дают покоя....
Паника перед поступлением в ВУЗ
Учусь в 9 классе, в дистанционной школе, после планирую поступить в медицинский техникум. Я позвонила туда и спросила, что нужно для поступления. Мне сказали, что нужно делать упор на биологию,...
Как снять нервно-психическое напряжение, возникающее перед событием
Здравствуйте, доктор. Мне 56 лет, пол женский, я психолог, но моя проблема не решается методами психологии и психотерапии (хотя я и пыталась решить её с помощью аутогенной тренировки), мне нужна...
Успокоительные перед экзаменом
Доброго времени суток! Мне 23 года, скоро у меня защита диплома. В прошлом году перед защитой я очень разволновалась и забыла даже название дипломной работы. В этом году не хочу...
Здравствуйте, в школе, перед выпускными экзаменами 10 класса, я начала вырывать волосы
Здравствуйте, в школе, перед выпускными экзаменами 10 класса, я начала вырывать волосы. За месяц на макушке я вырвала приличную плешь. На выпускной я не пошла. после школы мама попыталась меня...
Перед вступительными
Что лучше принимать перед вступительными экзаменами: ноотропил или глицин? Может быть и то и другое?
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.