Психология и психиатрия

Справится с переживаниями

Мне нужно научится с некоторым юмором смотреть на вещи!.. Ну то есть я и так достаточно позитивно отношусь к миру, но иногда слишком всерьёз всё воспринимаю. Когда люди воспринимают трудности с улыбкой, им проще справится. А я иногда начинаю мусолить это в голове, всякие ненужные мысли, чувство вины и другие мысли. Когда что-нибудь происходит (что-то сделала не так, допустила какую-либо ошибку, поступить нужно было иначе, сказал кто-то что-нибудь колющее) я начинаю ходить с этим, засыпаю с этими мыслями, начинаю думать "вот тогда нужно было бы сделать так, а не вот так" "сама виновата что так получилось", просыпаюсь утром.. и тут я вспоминаю вчерашний день и опять переживаю!..Это очень изматывает!!!.. Я понимаю что назад не вернуться и уже нужно учится на ошибке, предугадывать, и всё равно мысли не оставляют меня!.. Как научится проще относится к некоторым событиям, словам которые не стоят переживаний?? Заранее большое спасибо!
Для решения Вашей задачи необходимо, в первую очередь, две вещи. Первая - разобраться в том, что именно мешает относиться более легко, что именно делает не самые серьезные вещи такими важными, понять, как в Вас живет данная привычка. И второе - опыт, новый опыт жития по другому сценарию. На все эти изменения нужно время, но, главное, Ваше желание и готовность работать в этом направлении. Думаю в помощь Вам будете подборка книг http://www.dorogaksebe.ru/biblio/books/ и видео http://www.dorogaksebe.ru/biblio/video/
Оцените ответ консультанта:
Приветливость
1/52/53/54/55/5

Информативность
1/52/53/54/55/5

Консультация психотерапевта на тему «Справится с переживаниями» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
психотерапевт
Подробности

Врач-психотерапевт, гештальт-терапевт. Заместитель руководителя центра практической психологии "СПАСС" (Санкт-Петербург). Психотерапевт клиники "Точка Опоры" (Санкт-Петербург). Член совета Восточно-Европейского Гештальт Института. Член Российской Психотерапевтической Ассоциации. Член International Balint Federation (IBF)
Секретарь Российского Балинтовского Общества.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Не могу справиться с прошлым
Развелась с мужем из за его измены. Сделала аборт. А он начал за моей спиной встречаться с моей подругой. Узнала когда она уже беременна была. Мне ничего не говорили. Когда...
Помогите справиться с потерей ребенка
Как мне справиться с потерей ребенка? В душе все гложет!!! 29.10.2014г. родила дочку на 30 неделе. Девочка была маленькой 1450гр. 39см (казалось бывает и меньше выхаживают), но была патология ребенок...
Как справится с переживаниями
Здрасвуйте! Я не могу забеременеть уже год, обращалась к врачу-всё хорошо пока. Но я то чусвую что нет. Меня это очень беспокоит, Стала раздражительной, грубой, срываю всё на семью. Частые...
Как справиться с потерей ребенка
Здравствуйте! Мне 25 лет. В 20 недель беременности пошла на второе УЗИ, и УЗИ показало ВПР плода. Нас направили к генетикам, там сделали повторное обследование, и ВПР подтвердились. Сказали, нужно...
Помогите справиться с обидой
Здравствуйте, Светлана Леонидовна! Уже 2 года я не могу справиться с ситуацией. Мне уже много лет, даже писать в таком возрасте стыдно о том. что не смогла справиться. Я в...
Помогите, пожалуйста, справиться с депрессией
Отвратительная ситуация сложилась. Никогда не хотела рано начинать половую жизнь, но, увы, так и произошло. Я девственница, но только физически: был оральный секс и петтинг. Во время петтинга парень проникал...
Как справиться с ревностью?
Здравствуйте! Я недавно рассталась с парнем! Не скажу,что между нами была любовь,но очень сильная привязанность только с моей стороны.Я привыкла к нему! И не могу ни на кого больше смотреть!...
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.