самооценка

Здравствуйте, Доктор ! Моя основная проблема на данный момент это низкая самооценка и неуверенность в себе. Это связано прежде всего с моей матерью, Когда была маленькая частенько подвергалась побоям с ее стороны и унизительным замечаниям, в школьном возрасте тоже находилась под ее психологическим давлением, она постоянно меня критиковала. Уже ближе к 18 годам моя самооценка была уже не такая низкая, потому что я училась хорошо, меня хвалили учителя, было много хобби, и друзья влияли положительно на самооценку. Когда закончила школу и поступила в училище самооценка стала постоянной - не завышенной, но и не низкой, даже не смотря на то что жила я с матерью, которая продолжала критиковать меня в воспитательных целях. Сейчас мне уже 26 лет я продолжаю учебу, приобретаю высшее образование, иногда работаю как сестра по уходу на дому, мне это очень нравится. Но, к сожалению, моя самооценка сравнительно понизилась в последнее время. Это могло произойти потому что в жизни были психологические травмы ( опыт неудачника, длительная болезнь) , а в последнее время я потеряла уверенность в себе из за лишнего веса. Поскольку я человек саморазвивающий и анализирующий. я стараюсь повысить самооценку, читаю литературу, вспоминаю свои прошлые победы, занимаюсь хобби. Но все еще самооценка низкая особенно что касается моей внешности. Может быть, доктор, Вы что нибудь мне посоветуете ? И вообще возможно ли повышение самооценки и ее постоянство ? Заранее спасибо.