Психология и психиатрия

как отвлечься?

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, очень хотим с мужем ребенка, уже как год не получается, проходим лечение, но я не знаю как отвлечься от этой мысли, постоянно думаю об этом, на работе, дома, с друзьями, не знаю как не думать, грусть, тоска, плохое настроение, помогите как мне отвлечься от этих мыслей????
Здравствуйте! Жизнь непредсказуемая вещь, дай Бог у вас все получиться в ближайшее время. Да бывает и так, что негатив стает для вас чем-то обычным, а сознание все чаще и чаще наполняется плохими мыслями разной тематики. Они станут для вас обычным явлением, а справляться с ними, становится почти невыполнимой задачей. Философы говорили, что ничто не распространяется так быстро, как мысль, и ничто не бывает так сложно остановить. Если вы замечаете, что вам стало грустно и вас одолевают плохие мысли, вы становитесь более тревожным, вспомните то, что приносит вам наибольшую радость или удовольствие. Это очень хорошая и действенная методика, которая помогает регулярно справляться с негативом. Например, вам очень нравится один юморист, или у вас есть любимая книжка детства, которую вы с удовольствием перечитываете, и это дарит вам улыбку, хорошее настроение. Постарайтесь загрузить себя по больше интересными вещами и действиями: фитнес, и т.д. Не давайте мрачным мыслям повода появляться, окружайте себя тем, что вам нравиться, встречайтесь с теми, кого вы любите, и они будут создавать вам атмосферу, в которой не будет места негативу и беспокойству. Просто все что вам советует врач, делайте как простую процедуру, например чистить зубки или принимайте как вытамины, которые необходимы для подготовки организма,по возможности берите отпуск по чаще чем один раз в год. Это естественно что вы думаете и переживаете, так устроен человеческий мозг, но только вы в праве это изменить контролируя это. Удачи Вам и желанных деток!!
Оцените ответ консультанта:
Приветливость
1/52/53/54/55/5

Информативность
1/52/53/54/55/5

Консультация психотерапевта на тему «как отвлечься?» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
семейный психолог
Подробности

Психолог-консультант, специализирующийся в вопросах детско-родительских отношений, отношений между супругами. Обладает большим опытом работы с детьми разных возрастов. В настоящее время занимается индивидуальным и семейным консультированием, бизнес- консультированием. Сфера профессиональных интересов: детско-родительские отношения, межличностные проблемы; отношения в паре; саморегуляция и развитие  деловых отношений.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Как выбросить его из головы?
Здравствуйте, мне очень нужен ваш совет. Долгая история, но расскажу по порядку: я девушка 20 лет, насколько я помню, всегда мечтала иметь хорошую семью и детей. Встречалась с первым парнем...
Как отвлечь мужа от просмотра порно
мы с мужем живем год,и у нас всегда есть секс,легче вспомнить,когда его не было.чем когда он был.то есть -он у нас регулярно.но замечаю постоянно,что муж просто помешан на голых бабах,чаще...
Как забыть?
Здравствуйте! Мне всегда нравились эмоциональные и импульсивные парни. И сейчас встречаюсь с таким же. Но эта импульсивность уже зашкаливает. Терпеть это невозможно. Даже маленькое недопонимание заканчивается грандиозным скандалом. Любое слово...
как отвлечься от мыслей о болезнях
Здравствуйте, моей маме 74 года, всю жизнь она лечится от различных заболеваний, перенесла 3 инфаркта, гипертония, диабет. Букет довольно сложный, но у нее постоянно появляются какие-либо другие заболевания, которые лечит...
Как помочь
Мы с мужем вместе много лет. Несколько лет назад стал вопрос о ребенке. начали обследоваться оказалось у него бесплодие, причем даже если делать ЭКО то только от донора. Он крепиться...
постоянно думаю о диетах, еде, как похудеть и тп
Здравствуйте, мне 20 лет и я кажется сошла с ума! год назад я весила 55 кг, поправилась до 63, и теперь все мои мысли о еде,диетах, похудании. То я ничего...
Как отвлечься
Добрый день, Игорь Евгеньевич! Меня зовут Надежда. Мне 25 лет. У меня частые слезы, срывы и плохое настроение. Всё это из-за того, что у меня не получается забеременеть. Я часто...
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.