частичный разрыв ПКС, ДОА правого коленного и пателло-феморального суставов 1-2 ст.

Здравствуйте! Несколько месяцев меня беспокоили умеренные боли в правом колене, усиливающиеся при длительной ходьбе. Связывал с возможной микротравмой при игре в футбол. Периодически ощущал дискомфорт и в левом колене. Сделал МРТ. В заключении: МР-признаки могут соответствовать повреждению связочного аппарата сустава (вероятно разрыв ПКС), умеренным дегенеративно-дистрофическим изменениям обоих менисков, умеренному реактивному синовииту, отеку периартикулярных мягких тканей, ДОА правого коленного и пателло-феморального суставов 1-2 ст. Мне 41 год. Плоскостопие с детства. Что посоветуете? Насколько все серьезно? Можно ли заниматься спортом? Спасибо.