анонимно, мужчина, 30 лет
Здравствуйте, Светлана Корнеливна!
Мне 30 лет, рост 190 вес 85 кг, процент жира 9% (по результатам биоимпедансометрии)
Ничего никуда не колол) Из добавок только креатин курсами и мультивитамины с хорошей биодоступностью.
Питание - 3 целых яйца, замороженный шпинат (100г), куриная грудка перемолотая в фарш, орехи(миндаль и грецкие), 1 банка Каймака в день 250г (жиры - 23,5 г, в т.ч насыщенные жирные кислоты - 16,9), иногда творог.
Вчера сдал анализы и сильно уровнем ЛПНП (4.29).
Скажите, пожалуйста, пару умных слов по этому поводу: насколько это плохо и что я должен сделать, чтобы снизить этот показатель?
Я человек дисциплинированный и ответственный, так что обещаю, что ваши советы даром не пропадут!
Заранее благодарю Вас за ответ!
Отвечает Борщ Светлана Корнеливна
терапевт, гастроэнтеролог
1. Здравствуйте. Результаты анализов: повышение общего холестерина, ЛПНП, определите глюкозу крови.
2. Ориентироваться на результаты недостоверных методов исследования в виде биоимпедансометрии нельзя.
3. Замените Каймак на кисломолочный продукт со сниженой жирностью. Добавьте в питание низкокалорийные овощи и фрукты.
анонимно
Благодарю за комментарий!
В последний раз я сдавал кровь на глюкозу 21.12.2021 натощак.
Результат: 3.85. Переодически приходится сдавать этот анализ. Уровень глюкозы у меня всегда был в норме.
Каймак заменю, добавлю по вашему совету овощи и фрукты.
Подскажите, через какое время имеет смысл сделать повторную липидограмму?
Борщ Светлана Корнеливна
Здравствуйте. Можно повторить через месяц. Если снижения показателей не произойдёт, тогда решать вопрос о назначении препарата для снижения холестерина.
