Боязнь сойти с ума шизофрении

Добрый день! Психотерапевтом после очного приема поставлен диагноз - тревожно-депрессивное расстройство. Назначены соотв. препараты, но несовместимые с периодом лактации. Подскажите, пожалуйста, возможно ли справиться с ТДР без приема медикаментов? И также в последние 2 дня преследует очень навязчивый сильный страх сойти с ума (или что у меня началась шизофрения). Подключилось чувство дереализации, я отвечаю на что-то в разговоре, а потом про себя думаю: а не сказала ли я что-то нелепое (несуразное), все время думаю, что сделаю/скажу что-то не то, и это будет означать начало конца. Близкие говорят, что со мной все ок, что говорю я и веду себя как обычно (с моим вечно повышенным уровнем тревоги). К слову до этого мучали страхи физической смерти от всего подряд. Можно ли самостоятельно понять, что ты начинаешь сходить с ума и нет ли у меня реальной шизофрении? Заранее спасибо!