Не уверена что со мной всё в порядке

У меня очень странное состояние. Мне 18. Всё началось в январе этого года. Не помню, что конкретно произошло, но вдруг меня накрыло очень неприятное чувство, похожее одновременно на стах, волнение, подавленность, сердцебиение участилось, грудь красными пятнами покрылась, как будто её почесали или ударили, внутри , в области груди ещё какая то тяжесть, сдавленность появилась, ком в горле, резко перехотела есть. Испугалась этого состояния, распереживалась из-за него и не смогла уснуть в тот день. На следующий день, как приблизился вечер, снова вдруг подступило это странное волнение, начала беспокоиться, что не усну. И не уснула. Начала читать статьи про бессонницы, прочитала, что можно умереть, сойти с ума от недостатка сна, перепугалась. Ещё странность появилась - в тот день, когда впервые такая проблема с волнением и бессонницей возникла, ела определённую еду, а в следующие дни, при виде этой еды и её употреблении паника накатывала. И так на протяжении примерно 4 вечеров и ночей. Потом вроде поспала одну ночь, стало легче, и через где-то 3-5 ночей снова стала нормально засыпать. Однако потом всё вернулось и до сегодняшнего дня у меня чередуется: 3-4 беспокойных дня и ночи, а затем около 5-10 дней, когда нормально себя чувствую. В процессе того, как пыталась решить проблему со сном, начиталась про психические расстройства, шизофрению в особенности. Начала бояться, что у меня она развивается. Вроде как понимаю, что в обычное время, когда я общаюсь, готовлюсь к егэ, какие то школьные задачи решаю и тп прям каких-то прям симптомов нет. Потом как-то прочитала произведение п, где герой оказывается шизофреником, начала ещё сильнее бояться. Пытаюсь взять себя в руки, критически всё оценить, но получается редко. Пыталась успокоиться, смотрела видео разных психологов, они рассказывали, что скорее всего, если боишься шизофрении, то её нет. Я вроде успокоилась, но потом зачем-то снова полезла искать её симптомы и нашла, что при ш. есть ипохондрия, яркие эмоциональные сны и маниофобия - когда боишься, что болен псих. расстройством. И у меня это всё есть! У меня правда зачастую бывают эмоциональные негативные сны со всяким бредом. И маниофобия - это тоже прям про меня. Было написано, что с неё и начинается шизофрения...Насчёт других симптомов - голоса и зрительные глюки бывают у меня всегда, когда долго не могу уснуть, начинаю нервничать из за этого и крутиться. Голоса - это то чтобы какие то чужие голоса в голове, а какие то звуки, я ещё их часто перепроверяю, были ли они с улицы или это правда я с ума схожу. Зрительные галлюцинации - не знаю, галлюцинации ли это вообще, просто иногда, опять же, когда долго уснуть не могу - световые пятна, словно машина за окном проехала. Часто тактильные галлюцинации - словно мошка на меня села и передвигается , хочется почесать и всё. Потом начала вообще собственной помешанности на всех этих симптомах бояться - нормальны ли все мои эти переживания или нет... Или у меня просто фантазия часто разыгрывается на фоне тревоги и тд. Меня эта моя нервозность по любому незначительному изменению в моём сознании и организме уже бесит. Хочу жить и не бояться ничего, перестать себя накручивать и тд... Вообще, я так начала вспоминать, что нечто похожее у меня было лет в 11-12 где-то, но длилось около 2 месяцев лета всего, а как пошла в школу и отвлеклась, всё прошло. В тот период я очень болезненно воспринимала драматичные события в книгах и фильмах, за всё и всех переживала. Я сама по себе с самого детства впечатлительная, меня легко ранить, я мнительная, общительная с людьми, кого знаю хорошо, а с остальными стеснительная и замкнутая достаточно. Помню, вместе с родителями смотрела фильмы, где что то трагичное случалось, меня это потрясало, я переживала... 1. Может быть, так начинается шизофрения? Или всё таки я невротик? Или вообще это тревожное расстройство.. 2. Как остановить саму себя, не читать симптомы шизы и других псих. расстройств, перестать саму себя накручивать? 3. Если я по жизни слишком пытаюсь контролировать себя, боюсь потерять контроль, то в будущем с большей вероятностью шизой всё таки заболею? Или как? 4. Это состояние будет усугубляться? Самостоятельно справиться с ним реально?