Мне 16 и мне срочно нужно похудеть
анонимно, Женщина, 16 лет
Вес 46, я понимаю, что он и так в пределах нормы. Физическая активность несколько раз в неделю, пока безрезультатно. Как можно быстро и безопасно сбросить 4-5 кг?
Отвечает Семенченя Татьяна Николаевна
педиатр
Здравствуйте! Можно начать питаться по калориям, вам нужно около 2000 в сутки, не снижайте этот объем. Продолжайте физ нагрузку. У вас нормальный вес для такого возраста, не знаю ваш рост, но если вы выше 160, то вес в 40 кг будет критическим, вы можете спровоцировать развитие различных заболеваний, что не приведет в итоге ни к чему хорошему. Делайте все с умом. Берегите себя. Здоровья вам!
