Тахикардия

Здравствуйте, я обратился к врачу с жалобами на тахикардию которая иногда возникает у меня после стресса, переедания. В это время сердце бьётся очень быстро, но начинается тахикардия не внезапно а достаточно постепенно. Прикрепляю результаты холтера ( получились неудачными из-за стресса, в связи со спецификой работы нужно было эти дни работать на высоте, там было зафиксировано 190 ударов в мин. Думаю что в спокойном состоянии пульс у меня был бы в пределах нормы. Сейчас например 76). При обращении к кардиологу он сказал мне сдать анализы на гормоны щитовидной железы и если там всё в норме - обратиться к психотерапевту. Если тахикардия будет волновать - принимать конкор пару месяцев и заниматься физическими нагрузками. Меня волнуют следующие вопросы: 1.) Есть ли у меня какие то проблемы с сердцем? 2.) Как правильно тренировать своё сердце и адаптировать его к физ. нагрузкам? 3.) Можно и нужно ли мне принимать бета блокаторы? Учитывая то, что тахикардия волнует меня не постоянно ( На холтере присутствуют блокады)