Как справиться с послеродовой депрессией

Доброго времени суток. Мне 26 лет, родила в 25 замечательную девочку. С мужем отношения натянутые, поскольку он очент эмоциональный человек. Со своей мамой не общаюсь. Она не курит не пьёт но видать что то с головой явно есть, поскольку она перестала общаться со мной когда я сделала года 4 назад тату на руке и стала для неё автоматически зечкой. На свадьбу она не пришла и мою дочь никак не воспринимает. Мама моего мужа хорошая женщина. Помогает покупает все. Они из обеспеченных людей. Она домохозяйка. Мне не хватает мамы поэтому я тянулась сначала к маме мужа. Секретничали и так далее. Но у неё есть млажний сын моего возраста, брат мужа, и она его гиперопекает просто. Поэтому важные даты и события она всегда с ним то по больницам то ещё что то.. Они косят он армии Ему 25. В общем, все так запутанно Я с ребёнком с роддома одна. Прямо одна совсем. Мне никто не помогает всем просто плевать. И я схожу с ума потому что банально не могу сходить в магазин одна. У меня было 3 панических атаки уже за этот месяц. Я начинаю задыхаться. И начинается истерика. Просто на ровном месте. Я боюсь за себя и за дочь. Мы с ней одни и только. Отец постоянно при ней орёт и она начинает плакать. Мы вообще с мужем не разговаривам нормально толь ко матом, поскольку ненавидим друг друга. Но квартира ребёнок держит что то менять. И он не понимает что мне тяжело. И я не могу его поддерживать уже сил не хватает. Каждый день все заново его истерики. Что мне делать? Психотерапевт? Он сажает глицин и все... Бред просто