Развивается лиссофобия на фоне пережитого стресса

Мне 34 года, замужем, есть ребенок. Здравствуйте, доктор! Решила вопрос адресовать именно вам, т.к. судя по развернутым ответам в ленте вы выглядите компетентным специалистом в данной области. После накопившегося за год стресса, у меня начались 2 месяца назад приступы ВСД, потом через месяц случилась еще другая напасть - болезнь близких (коронавирус в тяжелой форме), больницы, кислород и прочее. Чудом всех спасли, все хлопоты были всецело на мне. ВСД мое в итоге переросло после нового стресса уже в ОКР. Я как человек, имеющий невроз в прошлом лет 11 назад и избавившийся от него давным-давно, стала читать, как помощь себе самостоятельно снова. Но, начиталась того, не нужно было. Про эндогенные заболевания шизофрении. Я знаю, что невроз, который сформировался у меня сейчас - это одно, и то, что он не переходит ни коем образом в шизофрению, но меня испугал тот факт, что шизофрения не является 100% наследуемой болезнью (о данной информации я не знала). Что есть некий 1%, который возникает без наследственного отягощения (до сих пор не могу понять, как такое технически возможно). У меня в роду психически нездоровых людей данного профиле нет. Что-такое невроз я тоже знаю, уже один раз с ним справилась, думала, справлюсь снова. Но вот эта информация теперь не дает мне покоя. Как мне избавиться от данных мыслей? Принять тот факт, что да, все возможно, что я не могу это никак проконтролировать и изменить и т.п. Но мне не удается полностью это принятие! Либо в моем возрасте эта патология выявилась бы, если бы была…и мне не нужно вообще беспокоиться уже…. Либо психолог поможет, только как, не пойму…. Я продолжаю работать, живу в прежнем ритме, максимально себя стараюсь не накручивать, но эта мысль теперь как заноза! Подскажите, как быть? Спасибо за ответ.