Кардио фобия не даёт жить нормально

Добрый вечер, Игорь Евгеньевич.прочитала одно обращение за помощью к вам , и ваш ответ на это письмо. Вкратце в том письме все то что есть у меня, кардио невроз, кардио фобия, чувство страха,бесконечные обследования сердца. Только в моем случае есть по сердцу ПМК 1ст,регургитация 1спт.экстрасистолия незначительная, и вот на днях кардиолог поставил диагноз тахикардия синусовпя вроде бы. Средняя частота пульса 105. Кардиолог назначил бета блокаторы. Но когда я задаю вопрос на счёт диагноза, ответ следует такой: у вас все из-за нервов, стресса, все в вашей голове. Но сердечко нужно нам прикрыть бета блокатором. Я прочла ваш комментарий по поводу лечения у таких специалистов как невролог, так вот мой невролог назначил мне с первой встречи пароксин или пароксетин, не помню точню какой из них. Я пила их 4 месяца, спустя 4 месяца я не выдержала и начала выходить с него. Я устала ходить постоянно не в трезвом состоянии. Честно не моё это когда ты не можешь трезво смотреть на мир, у меня был грудной малыш на тот момент, а я не могла сконцентрироваться на его воспитание. После его отмены прошло 3 года, что поменялось в моей жизни за эти 3 года, я научилась жить не вызывая скорую, а также не будить мужа по каждой ситуации с пульсом. Я научилась ездить на расстояние сама, но даётся это с тахикардией к сожалению. Я про такие расстояние как 150,600км. По городу конечно легче намного. К сожалению я практически перестала вести такой образ жизни, который был до родов. Я перестала пить спиртное, так как в последний раз на новый год выпив 2 бокала шампанского закончилось все безумной тахикардией. Я понимаю что такие вещи слышать врачам не интересно, у всех один ответ, не пей! Но если в 35 лет я не смогу даже немного вина себе позволять крайне редко, то это будет сплошное уныние. Игорь Евгеньевич, у меня к вам несколько вопросов очень важных для меня, возможно после вашего ответа я наконец-то смогу принять решение. Прошу помощи! .Вопрос 1:как лечить мою проблему если антидепрессант не помогает, а наоборот вызывает чувство страха ещё больше и, состояние которое приносит серьёзный дискомфорт..Вопрос 2: знаю что все советуют психотеропию, но это очень дорогое удовольствие! Я бы сказала это нужно не один месяц работать чтоб потянуть 10-15 сеансов которые рекомендует обычно врач. Я прошла одно занятие, но посчитав сколько нужно денег! Просто отменила такое лечение. Увы. Как быть в такой ситуации? Если нет возможности посещать таких специалистов. Есть альтернатива?..И вопрос 3:как научится не чувствовать свое сердцебиение, не контролировать его? Я так понимаю что я уже извела себя и свое сердечко адреналиновыми выбросами. На всякий случай прекрипила холтер заключение. Прошу вашей помощи, спасибо.