Не могу уснуть ночами сильные эмоции и до глубокой ночи мечусь по квартире

В жизни полоса трудностей пошла уже длительное время, часто приходится сталкиваться с душевно больными людьми (сестра умом поехала уже год назад, до сих пор на таблетках сидит, потом напарничек попался депрессивный, я с ним больше полугода проработал, пока он прям на объекте не начал слышать голоса и ловить вымышленных бандитов), начальник меня травит, у девушки мать болеет, дядька умер, собственные страхи выплыли наружу, людей начал бояться как раньше, тут девушка рассказала что у неё мать в кардиологию увезли с очень сильным сердцебиением (а я ещё очень давно начитался про аритмию и не мог тогда тоже спать, как представил этот ужас - почувствовать что сердце остановилось... и не мог потом с этой мыслью жить, отвлекался на что то, постепенно утихло вроде, потом увидел видео, где у мужика очень сильно сердце билось, что даже видно было, очень сильно запаниковал!), вспомнилась эта сильная паника от звука ритма сердца - несколько ночей уже в этой панике мечусь по дому, а сегодня проснулся с утра пораньше и сразу в эту панику ударился! Ну и сегодня уже понял, что я не контролирую ситуацию, не могу совладать со всеми этими чувствами и эмоциями, не знаю даже что с ними делать, они настолько навязчивые, что я постоянно их испытываю и постоянно на взводе! Раньше спасался, выписывая все свои чувства на бумагу, сейчас же не могу на этом всём сосредоточиться, кажется что все потеряно и бесполезно, сразу подрываюсь и начинаю метаться, ища себе спасение. Очень страшно девушке признаваться во всём этом, да и нагружать её не хочется, поэтому ношу это всё в себе. В больницу к психиатру боюсь идти - вдруг взбредёт им в бошку меня на учёт поставить ещё. Что делать не знаю - помогите?