Грыжа- операция или нет

Здравствуйте! Работаю шахтером, есть физические нагрузки! Бросил курить, начал бегать и заниматься дома кардиотренировками! впринципе дома больших нагрузок на спину нет! но начала болеть спина! думал наверно из-аз бега! но это продолжалось около 3х недель! дошло до того что я сидел с болью, но терпимой! пошел в больницу к невропотологу(я в забытом страной городе и врачи у нас не очень)! он меня пощупал, постукал, но ничего не обнаружил но написал остиохандроз! назничил 4 вида уколов и СМТ! уколы колол в течении 10 дней как и назначали, а СМТ 7 дней( закрыли палату из-за короноваруса)! но мне становилось все хуже и хуже, хоть я и стал подвижнее но боль стала сильней! сейчас я иногда не могу сидеть 2 минуты, спина колом стоит, вся в напряжении! иногда могу сесть и 10 минут просидеть нормально! Съездили и сделали МРТ там у меня 2 грыжи( заключение приложу)! вообщем после уколов мне никакого лечения больше не выписали! после мрт мне врач сказал что нужно делать операцию! 1. Нужна ли в моем случае операция? 2. Что мне нужно делать? масскажи физ упрожнения? мб припораты какие? 3.НАсколько опасная операция! и забыл написать - иногда такое чувство что начинает отдавать в правую ногу в районе таза!