Растяжение связок на ноге

Добрый день, у меня такая проблема: 5 лет назад при занятии йогой при растяжке с внутренней стороны бедра произошел треск и возникла сильная боль. С тех пор нога в этом месте не болит, но если я снова начинаю делать растяжку, то доходя до какого-то предела снова шелчок и очень сильная боль. Подскажите, это связки или мышцы? К врачам я не обращалась, очень хочу продолжать делать растяжку, но из-за боли не могу.