Наркология

Хочу бросить курить

Здравствуйте! мне 24 года. курю с 14 лет. очень сильно хочу бросить курить, но не могу. пробовала пластыри, ингаляторы, читала различную литературу. бросала максимум на неделю, но как только появляюсь на работе (работаю диспетчером в такси, уже почти 6 лет) очередной стресс, сразу хватаюсь за сигарету и начинаю дымить в 2-3 раза больше, 1,5 пачки за 12 часов скуриваю, что делать не знаю... посоветуйте, буду очень признательна. ЗАРАНЕЕ СПАСИБО!!!
Многие курильщики говорят, что их жизнь наполнена стрессами, и именно из-за этого они курят. Нередко курильщики считают, что курение позволяет им снять стресс, считают сигарету лекарством от неприятностей жизни. Однако если ориентироваться не на субъективные упоминания стресса, а измерить его объективные проявления, то оказывается, что, наоборот, курильщики большую часть времени, чем некурящие, пребывают в состоянии стресса, и сигарета для них оказывается не столько "лекарством от стресса", сколько провоцирующим его фактором. Вообще-то стресс - это не то, какова наша жизнь, а то, как мы ее воспринимаем. Поэтому насыщенная неприятностями жизнь курильщика - это не обязательно неприятные внешние обстоятельства жизни, а, возможно, созданная курением напряженная реакция курильщика на эти обстоятельства. И источником этого стресса может быть, с одной стороны, ожидание того, когда же будет выкурена следующая сигарета, а с другой, колебания концентрации никотина в крови. Существует много лекарственных препаратов, предназначенных для успокоения, снятия стресса (их называют антидепрессанты, транквилизаторы, успокаивающие), но они должны подбираться и назначаться исключительно врачом. Их прием может быть необходим в некоторых чрезвычайно острых, шоковых ситуациях, когда реакция организма на стресс может выйти из-под контроля и привести к разрушительным последствиям. Но постарайтесь избегать частого, регулярного их приема. Дело в том, что, во-первых, практически все препараты такого рода имеют выраженные побочные эффекты (сонливость, заторможенность, рассеянность, ухудшение внимания, снижение работоспособности и т.д.), во-вторых, возможно привыкание к ним, возникновение зависимости, которая сама по себе может стать более серьезной проблемой, чем та, для устранения которой применялись эти лекарства. Лекарственную терапию необходимо комбинировать с консультациями специалистов (психолога, психотерапевта, нарколога), тем более что главным в вашей проблеме является «стресс». И мой вам первый совет, попробуйте уже сейчас реагировать на «стресс» по другому, ну скажем сорвалась заявка или поругались с клиентом, не торопитесь доставать сигарету, встаньте с рабочего места, заварите фруктового чая, выпейте кружку или может две, поделитесь с коллегами о том что произошло, и вы увидите вам станет легче. Будьте здоровы. Спасибо за вопрос.
Консультация врача-нарколога на тему «Хочу бросить курить» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Тюменская медицинская Государственная Академия
Подробности

Психиатр-нарколог, психиатр, врач первой категории. Аспирантура при Тюменской Государственной Медицинской Академии на кафедре психиатрии. 

Специализация: лечебное дело, психиатрия, психиатрия-наркология.

 

Задать вопрос
Похожие вопросы
Хочу бросить курить
Здравствуйте,мне 23 года.Я начала курить сигареты в 21.Очень хочу бросить курить,но когда пытаюсь бросить,постоянно нервничаю,дергаюсь и т.Д. Не пью алкоголь,не пробовала ничего никогда из наркотических веществ,вот только сигареты...Подскажите,как правильно бросить...
ХОЧУ БРОСИТЬ КУРИТЬ
Добрый день! Меня зовут екатерина, мне 27 лет. Стаж курильщика составляет 10 лет. Очень хочу бросить курить, но боюсь набрать вес. Всегда была пушкой, но за последние 3 года мой...
Хочу бросить курить
Добрый день!!! Я курю уже 17 лет, хочу бросить курить, когда пытаюсь это сделать, моя нервная система нарушается, я становлюсь раздражительной. Можно ли мне резко бросать курить или это как...
Хочу бросить курить
Добрый вечер! Меня зовут Инга, мне 32 года. Курю с 17 лет. Очень хочу бросить курить. Раньше курила одну-полторы пачки в день. Два месяца курю 4-5 сигарет. Меньше никак не...
хочу бросить курить
Здравствуйте. Я хочу бросить курить, несколько раз пытался, но не получается. Я чувствую, что у меня нет физической зависимости, потому что могу спокойно не курить несколько дней. Но по непонятной...
Хочу бросить курить!
Здравствуйте, курю 15 лет, хочу бросить курить, но не получается. Скажите существуют ли кодировки от сигарет, как например от алкоголя. А то я ищу информацию в интернете, а информации практически...
Хочу бросить курить!
Добрый день! Очень хочу бросить курить. Курю уже 22 года. Алкоголь не употребляю употребляю уже полтора вода вообще. Запоями конечно не пила, но пиво присутствовало всегда. И как то поняла...
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.